`'p`PyMt`
說努力是一種最基本的修養，是因為路都是要走的，不抬腳怎麼行！但就是有 5v|H<wPp
人抬不動腳，這是為什麼呢？ rIeM+h7W n
Fweh =v
&/](HLd F
1、他從來沒有嚐過努力帶來的好處 }RcK_w@Jx)
$gVLk.
一個人如果從小被貶著長大，身邊的人一提起他就會說： “ 就你？也會…” “ 就 8[{|xh(
知道你什麼也幹不了。” “ 成事不足，敗事有餘。”… \!^i;1h0c3
5<89Af&&K8
這種話聽得多了，他自己就覺得自己很笨， “ 笨 ” 就是他給自己貼的標籤。他 Abj97S
也沒有任何一件可以讓自己覺得驕傲的事，他以為人生就應該這樣下去。就像 v%lv8Lar'
一個從來沒有吃過糖的孩子，你向他描述糖怎樣怎樣甜，他壓根就想像不出來 2GSgG.%SSM
。你只有讓他嘗上一塊，他才驚訝地發現，原來甜是這個樣子的，他才可能主
b f
p,zs
動去追尋甜的味道。 `$S ^E !=
ku{
XW8
努力也一樣，一個人只有嚐到過努力帶來的成就感，他才會去主動規劃自己的 ? k{|Lk
生活和時間，主動在某些事情上投注精力。 ?}vzLgp
\F 3C=M@:
[ULwzjss#L
w` L~ #yu
2、歸因問題 &/s~? Iq
QXdaMc+Ck
一個人善長內在歸因還是外在歸因，很大程度上決定了他是否會去努力。什麼 pC*BA<?Rg
是內在歸因呢？就是一個人做成功了一件事，他把這個成功的因素歸結為自己 Dd| "iA
投入了很多精力、做了很多準備，同時他看到了自己的付出，而這些付出都是 9i0M/v
x
自己可控的。相反的，如果把成功的因素歸結為自己趕上了一個好機會，父母 i?F[||O"$
很有錢，或者其他外界的不能由自己控制的原因，則屬於外在歸因。 9>N\s Oh
tC&f A E:S
傾向於內在歸因的人，他認為自己是有主動性的，很多事情都是事在人為，所 WP5VcBC
以他不介意拼一把。而傾向於外在歸因的人，由於他覺得成功是由外界而定的 b.#^sm//
，有很大的隨機性，他對成功一點點把握都沒有，所以他就很容易放棄努力。 br0u@G
不是說他不能夠努力，而是說他覺得努力無用。這樣的人先在心裡把自己打挎 9nn>O?
了。 .Y!;xB/
*( k%MTG
4|nQ=bIau
~|&="K4,:
jip\4{'N
3、憂鬱傾向 K b-W
tFx
q*L
]
很多人都會忽視這一點。我平時有空了會在各個論壇裡閒逛，不看不知道，一 NEA_Plt
看嚇一跳，原來有憂鬱症或者憂鬱傾向的人比比皆是，而且症狀五花八門。但 !\CG,E k
歸根結底都會有一個共同的表現：沒有任何動力，什麼都不想幹。不要說論壇 1g1? zk8zO
裡有很多這種情況，就是在現實生活中，你的對面，你的身邊，也有可能有這 MZT6g. ny
種人存在。有數據表明，國內的憂鬱病發率高達6%，且有逐年上升趨勢。憂 bxAsV/j
鬱症有程度的不同，有些人遠達不到 “ 症 ”，只是有這方面的 “ 傾向 ”。但也不 6| ,e%
要小看 “ 傾向 ” ，它會讓你做事情的動力消散得七零八落。 hUV k54~
l
ZA0i)(j*Mn
有憂鬱傾向的人，他的思維能力是正常的，不像精神有問題的人行為表現不正 Q[M (Wqg
常，很容易被人識別，憂鬱傾向的人的存在很隱蔽，甚至連他自己本身都不清 6m9 7_NRO
楚，他只知道他對許多事情都不感興趣，不感興趣當然也不會去做了。 "H>.':c"+3
UqN{JG:#.
如果從精神分析的角度來講，憂鬱之所以發生，是因為經受的負性情緒太多， {3hqp*xl
沒辦法排解，就只好把它們攬過來壓在自己頭上。憂鬱的人分不清情緒是情緒 np\s t7&f6
，自己是自己，學不會從不好的情緒裡面跳出來，從而與那些不好的情緒拉開 Mx8Gu^FW.d
一個距離，去客觀地觀察與評價它。如果從認知的角度來講，憂鬱的發生很多 tXt:HVN
時候是和偏激、片面的不正確認知聯繫在一起的，就是說對某些事物的理解和 n O~b=qO
看法太僵化了，如果換一個角度就會有不同的解釋。 u7HvdLql
U,PZMz`2j
我個人傾向於從認知方面調整憂鬱，看一些有關認知理論的書，通過和其他人 T^~)jpkw
談話聊天發掘一下對同一個事物不同的人都有哪些不同的看法，等等，會有很 "2a$1Wmj(
大的改善。 Bc@30KiQ ^
VCjq3/[_
NZ>7dJ
9# uIC7M
H+a~o=/cR
4、懶惰、拖延 =HVfJ"vK
zI:(33
)
排除以上三點，如果明知道努力一把就可以但就是不去做，純粹就是懶了。懶 2B-.}OJ
是因為不捨得自己受苦，受苦了會很難受，他不要難受，他要在安樂窩裡得過 i;c'P}[K
且過。
"Y7+{
`gt:gx>a
如果除去 “ 被動攻擊 ” （就是說我答應某人要做什麼事，卻拖著不去做，表面 V1<ow' ^i
看來是懶，其實是在潛意識裡攻擊對方，以這種方式使他受挫）這一點，其實 *z q .C
懶並不是多麼大不了的事，人都有趨利避害的本能，懶著自然是舒服的。這一 b Fg*l$`5
點也比較容易解決，只是方法問題。比如當你懶在床上實在不願意動彈，就伸 OU!nN>ln
個懶腰，起床去洗把臉；明明約好了去拜訪客戶，就是不願出門，那就先把外 f`9JE8
出的衣服換上；…總之先撿最容易做的去做，哪怕機械著做，也比不做要好， CWs: l3_yn
做著做著就進入狀態了。 4otl_l(`yv
7i 8eg*Gl
MY!q%
:q^R
`8;(t
讀到這裡，你是不是對“努力”一詞又有了新的理解？ Va7c#P?
