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[轉貼健康]老是金魚腦?睡前追劇好放鬆,腦科醫師警告:長期恐導致失智! [復制鏈接]

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只看樓主 倒序閱讀 使用道具 0樓  發表于: 2018-10-03
UQB "v3Z  
從《延禧攻略》追到《如懿傳》,生活壓力大,每天最紓壓的時刻,就是睡前一到兩小時的追劇,什麼都不用想,超放空又好放鬆,但你可曾想過,長期這樣追追追,其實會導致你的健忘,也就是我們現在常掛在嘴邊的「金魚腦」。 .BFYY13H  
+-E~6^>  
h6} lpd  
tK&' <tZh  
今天忘了帶皮夾,明天忘了帶鑰匙;公司一個月可以有三次未打卡,自己卻已經三天忘記帶卡上班(還是忘了帶的是腦?);主管剛剛才交代的五個重要待辦事項,你一轉頭就忘了兩個?想跟朋友說的事情,話都已經到嘴邊,卻忘了想要講的到底是什麼?經常覺得自己根本就是金魚腦,忘東忘西,總是用自嘲的方式笑笑帶過,醫師提醒,其實健忘情形越趨嚴重,恐怕有失智的風險,更讓你意想不到的是,造成你健忘的元兇,是每晚睡前最放鬆的追劇!! e["2QIOe  
ew"v{=X  
神經內科醫師鄭淳予在著作《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎》中指出,「腦霧」是失智的警訊,而「睡前追劇」是導致大腦退化失調,產生「腦霧」現象的致命傷,擔心自己腦霧而不自知嗎?快來檢測一下,如果你中了三刀,可得好好思考,是否該改變一下自己的生活步調,戒斷天天睡前追劇的習慣。 /z BxJT0  
□ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包? =m5SK5vLKT  
□ 無法集中精神做該做的事?   F<!)4>2@  
□ 有時會忘記到底刷牙了沒? u]vQ>Uu  
□ 日常生活變得提不起勁,興致缺缺? NJNJjdD>  
□ 打開電腦卻忘記要甚麼? 'uq#ai[5I  
□ 很難清楚的溝通及表達? -?(E_^ng  
□ 剛剛才講完的話,轉頭就忘? q$aaA`E%  
鄭淳予醫師提醒,睡前追劇會對大腦造成負擔,如果有「腦霧」問題,或是頭痛、頭脹、頭暈、焦躁、易怒、忘東忘西、肌肉緊繃、眼睛乾澀或模糊的情形,建議睡前30分鐘到1小時前不要追劇。因為電子產品發出的藍光,會抑制褪黑激素分泌,讓大腦亢奮睡不著,或是入睡後夢見剪不斷理還亂的劇情。如果真的要在睡前使用電子產品,也盡可能不要躺在床上使用,同時把亮度調暗或轉為夜間護眼模式,避免藍光刺激,造成大腦過於亢奮。 61xs%kxb..  
R'S0 zp6  
先前編輯也曾在別再滑了!睡前關燈滑手機,那道光讓你1小時老6成文中提醒愛漂亮的美眉們睡前滑手機,傷害的不只是眼睛的視力,睡前關了燈之後,讓自己曝露在科技光害之下長達一個小時,皮膚的修護力會下降60%,進而造成臉部肌膚老化。 XoA+MuDzpo  
你還在睡前追劇嗎?為了揮別金魚腦,也為了自己的肌膚,還是再多想想吧!
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只看該作者 1樓  發表于: 2018-10-03
難怪老爺最近急著吃又又 sVl-N&/  

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只看該作者 2樓  發表于: 2018-10-03
不會啊....睡前追完劇躺下去馬上就睡著了...................
OOO

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只看該作者 3樓  發表于: 2018-10-03
難怪軟鞭神在妖怪村 6CMub0   
"1HRLci  
剛吃完馬上忘了到底有沒有吃 $n^gmhp  
結果又進去軟了一次 4-[J@  
 $O dCL  
走出大門又馬上忘了 到底有沒有吃 ]._LLSzWhg  
結果又進去軟了一次 ( )3O=!  
p^'3Odd|O  
同一個妹最後軟了三次 \ 5,MyB2/`  
真害

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只看該作者 4樓  發表于: 2018-10-03
小弟比較好奇的是 +EAT:,  
Uk,g JR  
想弱弱的小聲問一下 +Lnsr\BA  
%DQhM,c@  
吸歪歪大  三進三出的 (X?/"lC)  
D91e\|]  
是付了一次錢? +d%L\^?F  
P06R JE  
還是給三次錢? +L5\;  
=2 *rA'im  
還是 忘了付錢?
長風破浪會有時,直掛雲帆濟滄海
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只看該作者 5樓  發表于: 2018-10-03
回 hsiaocon 的帖子
hsiaocon:小弟比較好奇的是[表情]
想弱弱的小聲問一下
吸歪歪大  三進三出的 >G'SbQ8  
....... (2018-10-03 16:37)  h)me\U7UC  
,<Q~b%(3  
吸歪歪本人我 sQ 8s7l0D  
是付了四次錢 AZ{^o4<q  
因為這妹是叫四次 .T*GN|@$!  
OOO老前輩記性比較差 3<=G?of  
小康哥千萬不要怪他記錯
OOO

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只看該作者 6樓  發表于: 2018-10-03
回 hsiaocon 的帖子
hsiaocon:小弟比較好奇的是[表情]
想弱弱的小聲問一下
吸歪歪大  三進三出的 ,]5Ic.};p  
....... (2018-10-03 16:37)  _xLHrT!y  
/(8a~f&%r  
有沒有打錯人 Ap$y%6  
洗歪歪老是記不得的 HBB{m  
5IKL#V `3a  
就說軟鞭硬上gogogo ^W7X(LQ*+  
老是忘記有沒有打過 ="d*E/##  
Ux2U*a ;  
還連續去2次 都打到同一個妹 Y\=FLO9  
打完了才想起來上次才剛打過 }Up.){.%  
怎麼又打到同一個 #pHs@uvO  
金害 g`>og^7g  
D.%B $Y;G  
但是付錢的事 ! <WBCclX  
洗歪歪絕對是精的很 vEG'HOP  
是不會算錯的

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只看該作者 7樓  發表于: 2018-10-03
回 cyyla 的帖子
cyyla:吸歪歪本人我 B%\gkl  
是付了四次錢 bqx0d=Z~[  
因為這妹是叫四次 8p1ziz`4>$  
OOO老前輩記性比較差 1t9.fEmT  
....... (2018-10-03 17:24)  ZlKw_Sq:  
=i HiPvP0  
叫四次?是一天叫來幹了四遍? FP"$tt(  
:!zC"d9@  
您把人家妹子當成公車啊..........
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只看該作者 8樓  發表于: 2018-10-18
嚇死我了,原來我的金魚腦是這樣來的! %3Bpn=k>  
可是現在睡前不划手機感覺會怪怪的
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只看該作者 9樓  發表于: 2018-11-03
難怪最近記性不好了! 原來是追劇惹的禍啊! 謝謝大大的分享!
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只看該作者 10樓  發表于: 2018-11-09
追劇影響腦袋還分睡前睡後??? _bI+QC#   
難道不是年齡的關係嗎??
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只看該作者 11樓  發表于: 2019-07-15
睡前關燈滑手機原來這麼恐怖呀! 6q%ed UED  
看來以後要多加小心了 QHQj/)J8  
畢竟視力保養是一生的事情