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很多大大可能跟我壹樣， gMZ+kP`
過了30歲，體力，硬度，時間，都下降很多。 _<F; &(o
影響的原因，壹方面，自然老化了，壹方面，玩多了。 \
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加上社會壓力，工作壓力等等，造成了硬度不夠， br TP}A
或者開始硬，壹會就不硬了。 EbX!;z
下面介紹下我自己的壹些改善心得。 F&+qd`8J
也許下面的方法您或多或少知道，也可能對您改善效果有限。 qQ3pe:n?
也希望多多交流。畢竟，男人最大的面子，就是至少床上的雄風，您說是不。 t ,r: = '
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我們先從男根的充血原理來說，硬與軟的原理，其實大家都知道，就是海綿體充血， q7_Ttjn-DV
充的越多，越硬。但因為上了歲數，加上老不鍛煉的。這個充血能力越來越次。 k'
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下面主要是冷熱水交替促進法。這個方法可能很多人都知道。但您的方法未必有效 5}_=q;sZ
洗澡時，軟時，先涼水沖1分鐘，然後熱水（溫度稍微高點），再沖1分鐘。 RL\?i~'KH
然後開始揉蛋，沒錯..就是揉蛋，同時用熱水沖著，讓妳的JJ開始充血，但充血完成， j+3rS
換涼水沖1分鐘，但盡量保持不要軟下來（這個可能初期會難點，都知道當妳興奮時，遇涼水會讓自己冷靜）， PJ?C[+&
然後換熱水沖（這個過程，全程勃起要），然後如果您有洗液（洗澡要註意衛生嘛）， K1R?Qt,qDF
最好是那種清涼效果的洗液，塗滿龜頭，開始撫摸龜頭按摩 龜頭系帶下測那， TF !v ,cX
洗完後，熱水沖洗。此方法使用後，本人再兩個月後，明顯改善射精的沖擊勁， 79}jK"Gc
原來過了30歲只能是簡單的射出來，現在可以保證噴射效果，如果妳喜歡顏射，這個技能必須得會！ G9am}qr
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2，這個是跟壹個老中醫學的，大爺歲數已經很大了， ~: 0w%
但依然可以做到百花叢中過的效果， yZm=
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而且家中子孫也都有很強的能力。 z kq
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第壹，按摩穴位，穴位名我忘了，就是倆蛋與妳JJ中間的連接處， SYf1dbc..u
按摩時會有發酸的感覺（其實壹些老的LF老雞他們都知道男人這個穴位）， y3j"vKG
開始找穴位的時候，可能會有不準，自己多試驗。第二，揉蛋，男人的根本， j_h:_D4
很多人都說是腎，其實那只是壹個大方向，根本還是在妳的蛋蛋 E
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（妳可以去了解下人妖圈，當妳切了蛋蛋後，就不會再分泌雄性激素了）。 Q@PDhISa
每天輕輕的揉蛋10分鐘（時間越長越好），揉法您自己看著來，輕點就行， E`@Z9k1 `
別給擠碎了就好。可以改善自身的雄性激素分泌，同時刺激睪丸酮分泌 JKrS;J^97v
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3，健身的朋友都知道，深蹲，當然，這裏就不再說這個了。 34"PtWbV>
健身的朋友都知道，男人練腿女人受不了，女人練腿，男人受不了。 Z o^ ]y'
這裏只說當妳約了姑娘，但身體素質沒有改善之前。 u )r:0;5
提前15分鐘，在姑娘家樓下，夾蛋蹲 Ndb7>"W
（把您的棍棍朝上，輕輕按摩您的蛋蛋3分鐘，讓您的蛋蛋受壹些簡單的刺激， l\Ww^
妳會發現，哎呀，蛋蛋稍微圓潤點了）， 5a@9PX^.J
然後開始深蹲，盡量讓蛋蛋與妳的大腿摩擦， '3syS
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15次即可（太多了您壹會就沒體力了），提前刺激自己身體。 E^ c *x^
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如果這裏面的東西，對您有用，或者您有更好的方法，歡迎您交流。 .L;e :cvx
如果您只是聽說過，但未實踐過的方法，就不要上來張嘴說沒用或沒效果。 Rrl
至少我上面說的，是我自己這兩年切身體會，同時也有良好改變的方法。 nN-S5
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如果對您真的沒用，我也給您說聲抱歉，也歡迎多多交流和總結。 { J/Fp#
畢竟，靠物理方法和自身調節，增強男人的能力，重現雄風， d+5~^\lV
是我們大齡男人共同的願望，當然，您要說出去跑步，鍛煉肌肉等等方法， :?y Ma$
那些對於很多人真的不現實。我這僅僅說只對雞雞的刺激方法來改變的效果。 RP+)sCh
畢竟，到了這年齡了，不光是追求射精瞬間的快感了，更多追求的是征服女人的快感。
