壓力管理 [復制鏈接]

這是一篇不錯的英文短文，覺得很受用，特將原文翻譯給各位參考。 j(eFoZz,  
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有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水， T-gk<V  
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然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」 Kc #|Z  
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聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。 6BocGo({  
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講師則說： )55\4<ty  
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這杯水的重量並不重要， N>|XS ,  
重要的是你能拿多久？ nPN?kO=]  
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拿一分鐘，各位一定覺得沒問題； <P_ea/5:|  
拿一個小時，可能覺得手酸； H6K`\8/SeN  
拿一天，可能得叫救護車了。  (gwj)?:  
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其實這杯水的重量是一樣的， s =Umj'1k  
但是你若拿越久，就覺得越沉重。  Ow:1?Z{4  
n((vY.NDV  
這就像我們承擔著壓力一樣， BQ /PGY>  
如果我們一直把壓力放在身上， @*>Sw>oet  
不管時間長短， kkS~4?-*  
到最後我們就覺得壓力越來越沉重 t
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而無法承擔。 y<- _(^  
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我們必須做的是，放下這杯水休息 AQss4[\Dx  
一下後再拿起這杯水，如此我們才 2 rN ,D(  
能夠拿的更久。 P:C2G(V1AR  
u,1}h L  
所以， 各位應該將承擔的壓力於一 AVl~{k|  
段時間後適時的放下並好好的休息一下 \,&9  
然後再重新拿起來，如此才可承擔久遠。 krB'9r<wa`  
>Kivuc  
這就像我們於職場上一樣， oH#v6{y  
我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了， o31Nmy Ni  
回家後是應該好好的休息， D)Q)NI  
明天再重新拿起這壓力， ]ikomCg   
如此我們就不會覺得壓力的沉重了。 H={&3poBz  
Ep
Yy3^5d  
休息並放鬆一下吧!

好有道理 kW@,$_cK  
要放的下 c~=B0K-  
才能長擁有

回家後是應該好好的休息~~~對的回家要好好的休息  k5`OH8G  
真的~~別將壓力帶給全世界

沒錯沒錯 px;/8c-  
要懂得釋放壓力才能做的更久 uC3:7  
...... ->^~KVh&  
嗯~再去high一下吧 Z8#Gwyinx  
哈哈哈

哇哈哈哈 :O<bA&:d  
說的好呀 Ycr3HLJy  
不管多大的壓力 hU]HTX'R  
放下才是王道 (-77[+2  
DQ#H,\^<  
既然如此那就去玩吧

近來一直提不勁， "xmP6=1  
看來得出去釋放點壓力， KlV:L 4a~  
回來才有衝勁！

所以說妹的素質不重要... 4/kv3rv  
這一輪打槍,才有辦法選下一輪~~~

所以要適時解放一下喔~~ \Ng\B.IQ  
趕快來去計畫一下喔!!

壓力!壓力! =S'%`]f?  
每個人都在談減壓, *<N3_tx"  
其實都是自己給自己的壓力最大! Xs&TJ8a  
到CP減減壓吧!

有道理 DeR='7n  
來去請假 U
\/5;Txy(  
買機票....

很有意義的比喻 r=yK,d/1  
何苦讓自己背著包袱度日哩 G: x*BH+  
學著放下 JS}{%(B  
急事緩辦啊 qV5DW0.  
讓自己喘口氣吧

給自己一點休息 {'16:dTJ  
那反而有效增加效率

回到家最好別再度想 hzk6rYg1  
做好有效的情緒管理