壓力管理 [復制鏈接]

這是一篇不錯的英文短文，覺得很受用，特將原文翻譯給各位參考。 L^
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有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水， <Pt\)"JA  
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然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」 j5^ b~F%  
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聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。 vkgL"([_  
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講師則說：  "<h#Z(  
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這杯水的重量並不重要， G_mu7w  
重要的是你能拿多久？ 2`m_"y  
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拿一分鐘，各位一定覺得沒問題； L1 VTq9[3  
拿一個小時，可能覺得手酸； /k"P4\P`+Q  
拿一天，可能得叫救護車了。 ADz|Y~V!  
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其實這杯水的重量是一樣的， ?.ihWbW_  
但是你若拿越久，就覺得越沉重。 6Ymk8.PF  
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這就像我們承擔著壓力一樣， K(<P" g(  
如果我們一直把壓力放在身上， #7ZBbq3=  
不管時間長短， Z+4Oaf!  
到最後我們就覺得壓力越來越沉重 hI{Yg$H1  
而無法承擔。 4O^1gw  
rWqA)j*!  
我們必須做的是，放下這杯水休息 m/nn}+*C  
一下後再拿起這杯水，如此我們才 gNQJ:!  
能夠拿的更久。 %BLKB%5  
>GUTno$J  
所以， 各位應該將承擔的壓力於一 >@uYleD(  
段時間後適時的放下並好好的休息一下 9Wrclai  
然後再重新拿起來，如此才可承擔久遠。 9<mj@bI$  
`VN<6o(  
這就像我們於職場上一樣， ? %ntO]  
我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了， *?fBmq[j  
回家後是應該好好的休息， 1<|I[EI  
明天再重新拿起這壓力， P[i/
o#  
如此我們就不會覺得壓力的沉重了。 cfS]C_6d  
nHjwT5Q+Q  
休息並放鬆一下吧!

好有道理 p\\q[6  
要放的下 Xii#Qtd.  
才能長擁有

回家後是應該好好的休息~~~對的回家要好好的休息 v^G5 N)F  
真的~~別將壓力帶給全世界

沒錯沒錯 J:a^''  
要懂得釋放壓力才能做的更久 sJ WwkR  
...... [>86i  
嗯~再去high一下吧 &#l
M$7/  
哈哈哈

哇哈哈哈 eu=2a>  
說的好呀 Lnzhs;7L  
不管多大的壓力 r[x7?cXsW  
放下才是王道 *
bx cq  
.z"[z^/uF  
既然如此那就去玩吧

近來一直提不勁， jHd~yCq  
看來得出去釋放點壓力， #ua#$&p  
回來才有衝勁！

所以說妹的素質不重要... G*QQpSp  
這一輪打槍,才有辦法選下一輪~~~

所以要適時解放一下喔~~ 0zd1:*KR,  
趕快來去計畫一下喔!!

壓力!壓力! Abj`0\  
每個人都在談減壓, /_LUys/0  
其實都是自己給自己的壓力最大! t?/#: J*_7  
到CP減減壓吧!

有道理 o-/Xa[yC  
來去請假 RM,r0Kv17Y  
買機票....

很有意義的比喻 G^5 }T>TV  
何苦讓自己背著包袱度日哩 #%Uk}5;-  
學著放下  h9RG?r1  
急事緩辦啊 EnZrnoGM  
讓自己喘口氣吧

給自己一點休息 .'saUcVg:  
那反而有效增加效率

回到家最好別再度想 q["CT&0  
做好有效的情緒管理