*還好年過 60以後 ,感冒次數會減少, 平均每年1次 。 i.Y2]1
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感冒是最常見的一種病,但得了感冒該醫治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它自然痊癒? 恐怕沒人能說得出答案。 ilJ`_QN
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在各種對抗感冒的自然療法中,柳丁和雞湯哪個更有效 ? 該吃飽還是該餓著 ? 巧克力和牛奶哪個 不能碰… <dD!_S6@,
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眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日流行感冒急劇高發,各種預防、治療感冒良方又開始受到 大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題 的答案。 <&) hg:
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美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《 感冒白皮書 》,為我們揭露了 有關感冒的三個真相。 %]0?vw:;j
一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒 <7rj,O1=
二:一般來說,感冒的症狀會 持續一星期 ,不論服藥與否 82EvlmD
第三:感冒的起點,應該是出現症狀 的一天前,此時 病毒 已經在你的體內駐紮。 \ HUDZ2 s
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更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏 18-48個小時 ,然後突然爆發。 最早出現的 症狀主要包括 咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦 。在英文中,由於“感 冒”和“寒冷”為 同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”事實並非如此。 1Hr1Ir<KR
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不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門,這些都不會導致你感冒~~~~~~ snfFRc(RE
但是會導致抵抗力下降,讓病毒有機可乘 。 ”美國註冊護理師菲利斯・布朗說, 相比之下,乾燥 更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因水而下降。 =<Sn&uL
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感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年 感冒8-10次,上學 的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2-4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招, 因為她們是照顧孩 子的主力軍 。 zz(|V
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年過 60以後 , 感冒次數會減少 , 平均每年1次 。 ^
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《感冒白皮書》 同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情 。 感冒藥的主要功效是緩解症狀 ,讓你感覺 好受點 、 休息好點 ,但並不能 縮短病程 。 ]N'%l]_$
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那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“ 健康播報網 ”認為,以下 9件事 必不可少 。 =:w,wI.
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第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上 班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任 劉又甯 說, 睡覺 就是 最好的 感冒藥 , 每天一定要保證 小時睡眠 。如果可以的話,最好請假 回家休息1-2天 , 這樣可以少將疾病傳染給他人 。 (2>q
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第二步 : 補點維生素C。不管是服用 維生素C補充劑 ,還是喝點富含 維生素C的水 ,比如棗子 、柳丁、奇異果、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。 9d/-+j'
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第三步: 吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可哥鹼有止咳功效。 Xy
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第四步: 打開加濕器。 秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發 邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢 。使用前,最好先徹底清洗一下,以免病毒 通過它散播。 &uO-h
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第五步: 吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇 。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且 熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。 Y %bb-|\W
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第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升的水, 其中有一部分最好是電解質飲料。 1~~GF_l?
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第七步: 遠離乳製品 。劉又寧表示,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是 可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些優酪乳。
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第八步: 服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 hR7uAk_?
劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。 <W8%eRfU
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第九步: 耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇 惡化,最好去醫院請醫生診斷。 }cCIYt\RK
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感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對 喉痛?咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。 *aM7d>nG5
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喉痛:淡鹽水。 將7.5克 鹽溶解在250毫升溫??中, 緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6─8小時漱口一次。 不要使用刺激性的漱口水 , 它們可能會加劇呼吸道乾燥 。 吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部 。 GeY!f/yQ<
如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。 還可以準備一些喉片或噴霧 ,症狀較重時使用。 0%L:jq{5
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咳嗽:止咳糖漿。 咳嗽是身體清除外源性物質的一種方法,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇 烈的時候喝點止咳糖漿。 H.;}%id
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鼻涕:熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。 擤鼻涕 切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害 。 /"k [T
如果鼻涕難以擤出,可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液 。