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說努力是一種最基本的修養，是因為路都是要走的，不抬腳怎麼行！但就是有 h 1Q7(8=Eg
人抬不動腳，這是為什麼呢？ Jl9T[QAJn1
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1、他從來沒有嚐過努力帶來的好處 D(r|sw
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一個人如果從小被貶著長大，身邊的人一提起他就會說： “ 就你？也會…” “ 就 Ot,sMRk'
知道你什麼也幹不了。” “ 成事不足，敗事有餘。”… s!+?) bB
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這種話聽得多了，他自己就覺得自己很笨， “ 笨 ” 就是他給自己貼的標籤。他 YTGup]d
也沒有任何一件可以讓自己覺得驕傲的事，他以為人生就應該這樣下去。就像 J#X 7S s
一個從來沒有吃過糖的孩子，你向他描述糖怎樣怎樣甜，他壓根就想像不出來 uZQ)A,#n;
。你只有讓他嘗上一塊，他才驚訝地發現，原來甜是這個樣子的，他才可能主 I &m~ cBj<
動去追尋甜的味道。 9(@bjL465
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努力也一樣，一個人只有嚐到過努力帶來的成就感，他才會去主動規劃自己的 m _
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生活和時間，主動在某些事情上投注精力。 F]ALZxwkz
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2、歸因問題 }$UuYO/i
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一個人善長內在歸因還是外在歸因，很大程度上決定了他是否會去努力。什麼 r":<1+07
是內在歸因呢？就是一個人做成功了一件事，他把這個成功的因素歸結為自己 +"SBt}1
投入了很多精力、做了很多準備，同時他看到了自己的付出，而這些付出都是 h]zx7zt-
自己可控的。相反的，如果把成功的因素歸結為自己趕上了一個好機會，父母 aG" UV\
很有錢，或者其他外界的不能由自己控制的原因，則屬於外在歸因。 IC{ >q3
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傾向於內在歸因的人，他認為自己是有主動性的，很多事情都是事在人為，所 (JM4W
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以他不介意拼一把。而傾向於外在歸因的人，由於他覺得成功是由外界而定的 {Qhv HV
，有很大的隨機性，他對成功一點點把握都沒有，所以他就很容易放棄努力。 APLu?wy7s5
不是說他不能夠努力，而是說他覺得努力無用。這樣的人先在心裡把自己打挎 M!I:$DZt
了。 f|q6<n_nM
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3、憂鬱傾向 Z
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很多人都會忽視這一點。我平時有空了會在各個論壇裡閒逛，不看不知道，一 d-?~O~qD|!
看嚇一跳，原來有憂鬱症或者憂鬱傾向的人比比皆是，而且症狀五花八門。但 !c *^:0
歸根結底都會有一個共同的表現：沒有任何動力，什麼都不想幹。不要說論壇 De^is ^{
裡有很多這種情況，就是在現實生活中，你的對面，你的身邊，也有可能有這 a.Mp1W
種人存在。有數據表明，國內的憂鬱病發率高達6%，且有逐年上升趨勢。憂 F\]rxl4(L
鬱症有程度的不同，有些人遠達不到 “ 症 ”，只是有這方面的 “ 傾向 ”。但也不 |RpC0I
要小看 “ 傾向 ” ，它會讓你做事情的動力消散得七零八落。 jn+0g:l
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有憂鬱傾向的人，他的思維能力是正常的，不像精神有問題的人行為表現不正 v
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常，很容易被人識別，憂鬱傾向的人的存在很隱蔽，甚至連他自己本身都不清 WUHx0I
楚，他只知道他對許多事情都不感興趣，不感興趣當然也不會去做了。 t^7R6 y
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如果從精神分析的角度來講，憂鬱之所以發生，是因為經受的負性情緒太多， kQH!`-n:T
沒辦法排解，就只好把它們攬過來壓在自己頭上。憂鬱的人分不清情緒是情緒 =LT( { 8
，自己是自己，學不會從不好的情緒裡面跳出來，從而與那些不好的情緒拉開 kKj YMYT6
一個距離，去客觀地觀察與評價它。如果從認知的角度來講，憂鬱的發生很多 ~q1
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時候是和偏激、片面的不正確認知聯繫在一起的，就是說對某些事物的理解和 A2+t`[ w
看法太僵化了，如果換一個角度就會有不同的解釋。 0CDTj,eK
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我個人傾向於從認知方面調整憂鬱，看一些有關認知理論的書，通過和其他人 zY#U ]Is
談話聊天發掘一下對同一個事物不同的人都有哪些不同的看法，等等，會有很 $OUa3!U_!
大的改善。 Np=*B_ @8
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4、懶惰、拖延 ]Wy V bIu
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排除以上三點，如果明知道努力一把就可以但就是不去做，純粹就是懶了。懶 2R5]UR S
是因為不捨得自己受苦，受苦了會很難受，他不要難受，他要在安樂窩裡得過 jf%Ydr}`
且過。 E
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如果除去 “ 被動攻擊 ” （就是說我答應某人要做什麼事，卻拖著不去做，表面 l'o}4am
看來是懶，其實是在潛意識裡攻擊對方，以這種方式使他受挫）這一點，其實 (Ux%7H_d
懶並不是多麼大不了的事，人都有趨利避害的本能，懶著自然是舒服的。這一 AOfQqGf
點也比較容易解決，只是方法問題。比如當你懶在床上實在不願意動彈，就伸 :}G xJT4
個懶腰，起床去洗把臉；明明約好了去拜訪客戶，就是不願出門，那就先把外 "jpjBH:c$
出的衣服換上；…總之先撿最容易做的去做，哪怕機械著做，也比不做要好， dyx 4_!fO
做著做著就進入狀態了。 Cn_Mz#Z
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讀到這裡，你是不是對“努力”一詞又有了新的理解？ dIf Jr }ih
