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[轉貼健康]提升性能力必練！深蹲兩大好處讓你更威猛 [復制鏈接]

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hahaha050
夢幻雲彩
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只看該作者 20樓  發表于: 2019-07-11
聽以前體育課的老師說 BKQI|i  
練起來以後，會讓女生變成火箭 ghd*EXrF H  
high到外太空 `CQMvX{  
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slomotion
星光閃爍
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只看該作者 21樓  發表于: 2019-07-11
這篇說的實在 H#B~ h 4#  
Z;#Ei.7p|  
我是深蹲、硬舉不同天交替練習 v"&Fj  
`Vqp o/  
腰腿背、核心肌群都能鍛鍊到
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兮兮
迷離霧氣
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只看該作者 22樓  發表于: 2019-07-11
我现在主要练背比较多，看来臀部核心也要多练习，让妹妹hi上天
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asdy81122
月光皎潔
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只看該作者 23樓  發表于: 2019-07-15
從很久以前就聽說深蹲對持久幫助很大， tGs=08`  
但是聽說練習時好像要很小心， yjbqby7  
因為深蹲算是困難的動作。 `"<} B"s  
有認識的教練說， \HB4ikl  
姿勢不正確的話， 6NV- &0 _  
只會加速膝蓋的磨損、退化， |*im$[g=-  
獨自訓練是十分危險的。
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