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[轉貼健康]深蹲能提升男士活力嗎？著名日本AV男優田淵正浩親援深蹲秘訣 [復制鏈接]

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只看樓主倒序閱讀使用道具 0樓發表于: 2019-01-19

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=4H66wWikPWY://

你肯定聽說過深蹲的種種好處：練下身就能壯全身、提高生長激素水甚至提升男士活力等等。沒騙你，原來日本著名AV男優田淵正浩就是靠做深蹲來加強「臨場表現」，這片段中他更親援秘訣！

田淵正浩說他有獨特的深蹲方法，就是雙腳張開得像青蛙一樣的寬闊，而且腳尖更完全朝外的指向。這種深蹲有點像女生常做的相撲手深蹲（sumo squat），對大腿內側、會陰和臀部相連的肌肉似乎特別有訓練效果。

他會刻意在「臨場」前做這種深蹲，大概做30下，是他多年來的習慣，據稱可以提升20%的男士活力！

看他的示範就是用自體重量去鍛練，如果要加大強度的話，最好是用雙手拿著啞鈴在兩腳中間，因為如果以傳統方式把槓鈴搭在肩膀的話，這樣的寬闊站立方式可能會難以平衡吧。

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只看該作者 1樓發表于: 2019-01-19

一直叫大家深蹲有完沒完啊.............沒別的可以貼嗎???

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只看該作者 2樓發表于: 2019-01-19

館長:叫人家深蹲，啊你蹲多少

是說大大你不會換硬舉跟臥推喔
福利哥都生氣了

而且，您到底自己有沒有去深蹲啊

女人就像水，所以我們要多喝水!

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只看該作者 3樓發表于: 2019-01-20

我覺得硬拉也不錯啊
而且感覺心理層面上更滿足
版大有機會的話也分享硬拉的文章吧
謝謝了

我從慾中走來妳說沒愛就要分開...
我從愛中走來妳說沒錢就要分開...
我從錢中走來妳說沒陪就要分開...

我從全部都走來妳說不要分開
但我已不敢為你癡狂...

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只看該作者 4樓發表于: 2019-01-21

深蹲硬舉都是訓練核心肌群
練到大腿臀部下半背的肌群都有幫助

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只看該作者 5樓發表于: 2019-01-22

白蘿蔔蹲
白蘿蔔蹲
白蘿蔔蹲完
紅蘿蔔蹲

深蹲
深蹲
深蹲完
還是深蹲

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只看該作者 6樓發表于: 2019-01-23

管他會不會增強活力
反正能雕塑身材的運動都多坐

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只看該作者 7樓發表于: 2019-01-26

不管蹲多久，肥宅我還是三秒啊...淚奔

錢在賺就有～精不可不射
一起High吧，肥宅今晚無極限

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只看該作者 8樓發表于: 2019-03-28

賽前熱身賽場奔騰賽後滿足
該蹲就蹲該搖就搖該休就休

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只看該作者 9樓發表于: 2019-04-25

除了深蹲以外不是还有个方法那就是提肛大法嘛，不知道大家听说过没有呀

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只看該作者 10樓發表于: 2019-04-30

不管怎麼樣,還是先來練看看效果如何

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只看該作者 11樓發表于: 2019-06-20

深蹲之後可以帶來非常大的滿足，
只要我們堅持，一定可以作到的。

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只看該作者 12樓發表于: 2019-06-20

临时抱佛脚，哈哈，就怕蹲完就没有力气了~

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vann

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只看該作者 13樓發表于: 2019-06-26

應該有用吧
不管任何運動有做總比什麼都不做的好

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只看該作者 14樓發表于: 2019-06-26

我右腳踝受傷
深蹲的話會痛痛
所以只蹲左邊
不知道可不可以

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只看該作者 15樓發表于: 2019-06-30

不管有沒有效
感覺對身體絕對有好處
至少可以鍛鍊大腿的肌肉

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只看該作者 16樓發表于: 2019-07-27

最好的提高性功能是屌拉輪胎

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只看該作者 17樓發表于: 2019-08-18

深蹲要姿勢對才有用喔
不過感覺大部分人都是體力不夠
做有氧練氣才有用

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只看該作者 18樓發表于: 2019-11-27

刚开始持续30下挺辛苦的. 我之前分成早晚15下

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