壓力管理 [復制鏈接]

這是一篇不錯的英文短文，覺得很受用，特將原文翻譯給各位參考。 ivg:`$a[  
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有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水， ]H<5]({F  
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然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」 wQbN5*82  
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聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。  lc9aDt  
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講師則說： |M]#D0v  
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這杯水的重量並不重要， ^Yz.,!B[  
重要的是你能拿多久？ AoB~ZWq   
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拿一分鐘，各位一定覺得沒問題； gZ%wmY  
拿一個小時，可能覺得手酸； XDs )  
拿一天，可能得叫救護車了。 #U45;idp  
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J.P&T9  
其實這杯水的重量是一樣的， ]v
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但是你若拿越久，就覺得越沉重。 #-$ \f(+<  
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這就像我們承擔著壓力一樣， fq(r,h=|  
如果我們一直把壓力放在身上， 3Z=OUhn9  
不管時間長短， CBw/a0Uck  
到最後我們就覺得壓力越來越沉重 EN6a? }5  
而無法承擔。 eFDhJ  
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我們必須做的是，放下這杯水休息 .J:04t1  
一下後再拿起這杯水，如此我們才 4np,"^c  
能夠拿的更久。 y+xw`gR:  
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所以， 各位應該將承擔的壓力於一 V^fSrW]  
段時間後適時的放下並好好的休息一下 Y2709LWmP  
然後再重新拿起來，如此才可承擔久遠。 8:^`rw4a0  
F F<xsoZJ  
這就像我們於職場上一樣， QWVH4rg  
我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了， VeK^hz R^Z  
回家後是應該好好的休息， "^E/N},%u5  
明天再重新拿起這壓力， l9"4"+?j<  
如此我們就不會覺得壓力的沉重了。 )D\cm7WX^[  
q>:>f+4  
休息並放鬆一下吧!

好有道理 *V+6409m  
要放的下 i(DoAfYf/q  
才能長擁有

回家後是應該好好的休息~~~對的回家要好好的休息 Hik8u!#P  
真的~~別將壓力帶給全世界

沒錯沒錯 0v6(A4Y  
要懂得釋放壓力才能做的更久 jP'.a. ^o$  
...... L~e\uP  
嗯~再去high一下吧 @k+Z?Hp  
哈哈哈

哇哈哈哈 =hE5 ?}EP+  
說的好呀 -$Bom  
不管多大的壓力 _r!''@B  
放下才是王道 NJJsg^'  
A:Y] <jt  
既然如此那就去玩吧

近來一直提不勁， P;jl!o$  
看來得出去釋放點壓力， G=4Da~<ij  
回來才有衝勁！

所以說妹的素質不重要... >o{ (f  
這一輪打槍,才有辦法選下一輪~~~

所以要適時解放一下喔~~ ;OW`(jC  
趕快來去計畫一下喔!!

壓力!壓力! /$zYSP)YT  
每個人都在談減壓, >O[# 661  
其實都是自己給自己的壓力最大! @ ?y(\>  
到CP減減壓吧!

有道理 Vf6lu)Zc1  
來去請假 MO)N0{.b  
買機票....

很有意義的比喻 P7d" E  
何苦讓自己背著包袱度日哩 W|~Lmdzj  
學著放下 dUeM+(s1  
急事緩辦啊 q.i@Lvu#  
讓自己喘口氣吧

給自己一點休息 ;^xlDN  
那反而有效增加效率

回到家最好別再度想 orf21N+[  
做好有效的情緒管理