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好用的驅感冒方法,提供給你 z .\r7
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一般感冒 7QnWw0
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★喝足夠的水。 M%la@2SK=
每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕,比較容易咳出或是擤出來。 eub}+~_?[
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★避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料。
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★咖啡因和酒精都會促進水分排出,造成脫水,正好是我們最不想要的效果。 0:n"A,-p
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★溫鹽水漱口、一天數次,或喝溫檸檬蜂蜜水,也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。 63%V_B|
不過,美國肺臟協會指出,一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C, q9p31b3
這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。 \.oJ/++
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★感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。 oK-d58 sM
美國肺臟協會指出,熱的流質,本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服, /\<x8BJ
但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。 !q,7@W3i
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★臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法,同時待在家裡也可以避免傳染給別人。 'K02T:\iZ
有些藥物會有嗜睡的副作用,正好強迫病人休息。 k H<C9z2=
如果家裡有抵抗力比較弱的人,病人則應該要戴上口罩,避免傳染給他們。 CbW[_\
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小孩的鼻塞、咳嗽 V=5S=7 Z:
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★沒有藥物可以加速感冒的復原,或是縮短時間。感冒成藥,像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物, jUKMDlH
通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效,而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。 N$#~&
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★父母可以做的是,儘量讓小孩感到舒服,鼓勵他們休息,注意合併症。 t2vm&jk
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不過,要特別注意以下幾件事: 2}XRqa.|
★讓免疫系統發揮作戰力:如果小孩發燒但是溫度不高,不要立刻給退燒藥。 h,B4Tg'
梅約醫學中心指出,藉著升高溫度,小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。 3uxf n=E
不過,如果高燒引起脫水或抽搐,必須立刻就醫。 Cse`MP
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★16歲以下的小孩病毒感染時,例如感冒,千萬不要給阿斯匹靈。 fMUh\u3
美國國家衛生研究院指出,阿斯匹靈用在小孩病毒感染,會引起雷氏症候群──雖然罕見, ]LZ#[xnM7
但是會致命的疾病,通常發生在3∼12歲小孩。 N8df1>mW
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一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重,而且比較容易有合併症,例如耳朵感染。 ]\ !ka/%
美國梅約醫學中心建議,如果有下列症狀最好找醫師診治: /*>}y$
發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。 u?fM.=/N
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咳嗽 Z3YKG{g
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★不抽菸,同時遠離抽菸者,以免吸入他們的二手菸,讓咳嗽更嚴重。 &4 KUXn[F
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★如果是乾咳,試試蜂蜜檸檬茶,或檸檬蜂蜜溫水。不過,1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。 2L;=wP2?{
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★如果夜咳厲害,可以墊高枕頭,讓自己頭部抬高,有助呼吸順暢。 1kpw*$P0
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如果有下列症狀最好找醫師診治: WEX7=^k9
★咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。 A?lR[`'u\
★呼吸急促、有哮鳴聲,胸痛、緊縮感,或是呼吸困難。 nA_'jl
★咳嗽有痰超過七天沒有改善。 Ipq0
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★咳嗽好好壞壞,反反覆覆。 [e
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★持續發燒或高燒。 ^'`(E_2u
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鼻塞 3u[8;1}7Q
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★擤鼻涕動作要輕柔,不可過度用力。 Jn d_cJ ]a
★淋浴,或打開蓮蓬頭,坐在浴室裡,呼吸濕潤的溫水蒸汽。 yQ[ ;.<%v
★喝大量水幫助稀釋痰液。 AZ4?N.X?
梅約醫學中心建議,如果鼻塞超過1∼2星期,最好給醫生檢查是什麼原因。 0SWqC@AR%
如果是過敏,醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。 62,dFM7
★使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞,最多不要超過3∼4天。 RQ[/s
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★小心鼻噴劑成癮。常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。 P*?| E@;s`
也就是愈用愈沒效,愈用愈多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜,造成慢性鼻炎。 6nE/8m
所以,使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞,最好不要超過 3∼ 4天。 L7aVj&xM
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照顧小祕方5 o6;
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預防 Yq51+\d
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1.未雨綢繆安排小孩 +D4m@O
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小孩比大人感冒的次數多,而且小孩一生病,雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以: P (7Q8i
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平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單,例如祖父母、朋友、鄰居。 T%&vq6
夫妻要商量好,誰留在家裡陪小孩。 1goRO
再不成,只好想看看工作是否能有彈性一些,帶回家做,用電話、e-mail等聯繫。 %i/|}K
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2.注意清潔衛生 ;`Xm?N
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★常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。 gJuK% P
★儘量避免用手摸鼻子、嘴巴。 4Eu'_>"a
★保持廚房、浴室桌面的乾淨,尤其是家裡有人感冒時。 _0gdt4
★使用過的紙巾立刻丟掉。 p&V64L:V
★為生病的人另外準備擦手的毛巾,不要和大家一起混著用。 `pCy:J?d>l
★不要和生病的人共用杯子。 lb}RPvQE
★找保姆時,要注意她家裡的衛生情況。 \b$pH
幼稚園的師生比不要太高。如果家長負擔得起,梅約醫學中心建議師生比是1:5。