找到自我放鬆的捷徑(下集)
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:7A 當我們精神處於緊繃狀態下，通常我們的頸部與背部肌肉也會隨之緊繃起來，還有不少人會因為這樣而演變成頭痛讓狀況更為糟糕。對肌肉施行按摩的方法有許多種，較為簡單的是以水療按摩，不要讓水直接打在你的背上，而是讓流動的水輕柔的打你的頭部、頸部、肩部及背部，若能以溫水的話效果更佳。
VsLlPw { Dxj&9Ra DdO$&/`)YP ■ 試試按摩
h,QC#Ak o 當我們精神處於緊繃狀態下，通常我們的頸部與背部肌肉也會隨之緊繃起來，還有不少人會因為這樣而演變成頭痛讓狀況更為糟糕。對肌肉施行按摩的方法有許多種，較為簡單的是以水療按摩，不要讓水直接打在你的背上，而是讓流動的水輕柔的打你的頭部、頸部、肩部及背部，若能以溫水的話效果更佳。
Y*o T ( [wKnJu 6%N.' wf ■ 做愛
%-u R a\ 性是舒解壓力的好方法，很多人都會在做愛之後「發笑」就是一種自然的放鬆反應。
Ej |rf Y J~ dk4D\ )q#1C]7m* ■ 隨著音樂起舞
i4"BN,NZ{ 傷感的音樂可能使情況更糟，試試Swing、Jazz或是節奏明朗的拉丁舞曲都能讓人陶醉其中，當然自己聽的習慣還是很重要的事，熟悉與喜愛往往能讓音樂治療獲得最佳成效，只要你聽起來高興即可。
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W 1y0 ■ 想想別人也不完美
I I(7U3 你的感覺不好嗎？覺得自己老是無法把事情做對嗎？如果你無法容忍自己的缺失，凡事皆力求完美才肯干休，那麼只會把你自己給逼到象牙塔內，完美與成就中間並沒有等號。人類這種動物給點適當的壓力是好的，要是都沒有壓力的話，你還願意一早爬起來乖乖到辦公室打卡嗎？在你不小心犯錯的同時，在地球上或是同一棟大樓內某位你所不認識的人，也可能正不小心的犯錯，沒有人是完美的，別把自己逼得太緊。
:mOHR&2xR% u!wR !I3_KuJ5 ■ 請求協助
mWhQds6 萬一你認為上面所提供的法子都不管用，那麼試著找人談談吧！你一定聽過，一些成天老愛在辦公室中抱怨東抱怨西的同事，但是他們可能活的比誰都要快樂，那天你氣不過走人了，他們還是成天在那兒抱怨。訴說本來就是一種平衡壓力的方法，如果你無法控制自己的壓力，你也不該一個人默默承受，試著找位醫生談談吧！
/q.iUwSK> rmVF88/; =/_tQR~ 要一個忙到焦頭爛額的人突然放下手邊的事，什麼都不做的確很難，但是你若不願留些時間給自己，你只會在忙碌中失去耐心並顯出煩躁與不安，所以偶爾自私一下在繁忙中偷點空檔來杯咖啡或茶，想些自己喜愛的事物吧！
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yffg_^fR 就我自己來說,聽音樂
~{- zj 就是個不錯的方式
!8'mIXZ$ 但我聽的,是佛樂!一聽當下~
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人都整個靜下來..效果的確不錯!
`+Ko{rf+9 而另一種~就是嘿一下,效果也是不錯的!!
