[其他運動]運動還是要自己上~非淫文 [復制鏈接]

看了此版的文章 >S\D+1PV  
k$j4~C'$  
大都還是在討論職棒,職籃 LDilrG)  
Z_^i2eJ YT  
小弟在此拋磚引玉,推廣全民運動 tB-0wD=PR  
iK&s_}i:  
運動要自己來 i#c1ZC  
@,btQ_'X  
這樣你不用花錢買門票 Xtv^q>!  
"`;$wA  
不用花很多時間在電視機前面（有些人三更半夜還要起來看） X.^S@3[  
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不用氣棒球不爭氣 #w_cos[I  
S+aXlb  
不用氣你支持的球隊打假球 3sUTdCnNf  
GZ xG!r-  
運動自己上好處太多 T \d
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除了健身外 c8'a<<sj  
t2V|moG  
還可享受其中樂趣,自己參與其中 xz5V.  
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4S&"Q  
更可結交運動同好（喜歡運動者,心智大都純淨） D
bDi  n  
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那麼哪一種運動最適合個人參與？ dV_ClH &)  
BllS3I}V  
當然就是ML~做愛 |^: A,%>  
X6hm,0[  
做愛是最激烈的運動（不是有很多大大做完直說比跑一萬公尺還累） @ Gxnrh6  
Vu6$84>-,  
好處太多： z u53mZ  
最重要的好處就是可以傳宗接代 @APv?>$)  
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滿足個人生理需要（也可滿足情感獲得圓滿人生） %#5yC|o9Pn  
J0xV\O !e  
還是消耗卡路里最多的運動（可以預防新血管疾病） J@$h'YUF  
&z'NQ!uV  
根據調查,沒有性生活的男女,壽命都比較短 /Z':wu\  
xLID@9Hbu  
在床上男女坦承相見,可迅速昇華感情, .;),e#  
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................................. glk-: #  
4}C^s\?z  
總之益處很多,個位版上大大都比我清楚 f,S,35`qa  
s.VtmAH  
但對於未婚男女,或者夫妻感情不睦,或失婚者 S.G"*'N  
不一定人人可有伴侶 zvJQ@i"Z  
X9ua&T2(l  
或者必須花錢尋求伴侶（所謂不花錢的最貴） ep|>
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那麼還有更好的個人運動嗎？ wrtJ8O(  
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有的,就是∼∼慢跑 t}$WP&XRG<  
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慢跑是最省錢的運動 b8Bf,&:ys  
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你不用花錢去買門票（游泳池）或購置運動器材（如腳踏車） QYl Pr&O9  
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只要你有腳就可了（最好是有穿球鞋啦,可是看到很多人是不穿的,聽說是幫助腳底按摩,而且可預防感冒） # !:u *1  
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而且任何時間地點都可為之： V 5ve  
只要你家附近有各小操場或沒有車的小徑,甚至自家前的小庭院都可為之 Y8$Y]2  
{, +,:w7  
運動健身的效果最佳： e+`LtEve0  
雖然不是最消耗卡路里的運動(也很多了,游泳是次於ML耗能） \OR=+\].9  
只要連續跑15min,就會出汗,促進新陳代謝 LmCr[9/  
>ucVrLm,X  
強化骨骼（你就不必吃維骨力了） Yz"B  
強化肌力 j6Msbq[  
還可預防關節炎,氣喘病 ~8fy qE$  
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我個人認為最重要的是可鞏固你在床上的頻率疾持久力 l~_]k  
（這樣就國就不必買小C或三體,又省了一筆開銷） &A}@@d   
+MHsdeGU1W  
另外出門在外,因為你的腳力健了,所以又可以節省打D的費用 gXrXVv<)yw  
t(d$v_*y51  
好處真的太多了. kBF.TGT[l  
,gag_o{*a  
但是一般人都會覺得太累太乏味 G) <NzZo  
F@4TD]E0^  
方法是： AcRrk  
1.不要超過自己負荷∼一開始先緩緩為之,用五成力氣慢慢跑,韻律性呼吸 FBDRbJ su  
先達到能連續15分鐘就好,再慢慢加時間 $@WqM$  
（千萬不要用走的,功效會差很多） ?%)G%2  
j` RuK  
2.太乏味∼可挑選沿路風景比較好的小徑,並且並不一定用定速前進,可以偶爾 1a_R8j  
衝刺一下,或者放緩腳步,甚至小細部都沒有關係. }K<% h  
suo;+T=`I  
3.訂出一些目標~例如能達到的里程或持續時間 |_fmbG
 
另外你也可參加一些慢跑活動（這樣你也可變身為選手,以後你穿XX馬拉松競賽的 S}mZU!  
背心出去跑,也是很拉風的） Vp"=8p#k  
\W%Aeg*c  
在此POST出最近一些慢跑活動 QkY]z~P4  
給你參考： pK_n}QW  
T;?=,'u  
2010 葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松    04/04 日 06:00      台中縣豐原市台中縣立體育場    42.195K, 21K, 4K   
b-'T>1V
 
#RfNk;kaA  
2010 三重市全國馬拉松賽      04/11 日 06:00      台北縣三重市重陽橋下河濱公園    42.195K, 21K, 8K, 2.5K %8U/ !(.g  
>d/DXv 3  
2010 阿甘盃路跑嘉年華    04/25 日      台北市中正區中正紀念堂自由廣場    10K, 3K abs\Ku9  
ZeB"k)FI>  
第一屆 2010 台灣白海豚盃路跑賽（10.9K 限 600 人）    04/25 日 07:00      彰化縣芳苑鄉白馬峰普天宮（彰化縣芳苑鄉芳漢路芳二段161 巷100號）    10.9K, 2.3K &
B CA  
hmijp1u  
臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽    05/02 日          9K i
!AFXVX  
vIMLUL 0  
2010 年鳳山市美津濃跑三校越野賽    05/02 日 06:30      陸軍官校,陸軍步校,中正預校    21K B4uJT~,7>  
OD;-0Bj  
2010 臺灣戶外樂活盃路跑賽    05/23 日 06:30      台北市士林區至善公園    14.6K, 7.6K, 4K jFE1k(2e  
WR5@S&fU`  
2010 桃園全國馬拉松賽    06/20 日      桃園縣新屋鄉坷間村福興宮    42.195K, 21K, 4K $_ &Lp\  
/RWQ+Zf-Y]  
|<:Owd=  
397IbZ\  
以上很多2.5K的,慢慢跑,最多你只要20min就跑完了 [Un~]E.'J  
U;PGBoe  
祝各位版大,身體勇健

的確是需要運動運動的 > 14x.c  
Exu5|0AAE  
自從換職位後...將近一年的時間沒有固定去運動 OrG1Mfx&2%  
YA?46[:  
整個身體狀況衰退很多 2:8p>^g=  
ktEdbALK  
前幾天客戶告訴我...趁年輕要養成運動的好習慣 Oh&k{DWE$  
t_Q\uo}  
恩~~~要運動!!

慢跑有益身體健康 NKX,[o1  
但是要特別注意膝蓋的保護 MkNPC  
不然年紀大了很容易有問題

有運動真的有差，當兵時常常跑步，體力好到不行 ZcQ@%XY3~  
.%x1%TN  
打炮又很持久，真的是好處多多

是的，運動真的能讓體力，肺活量強化 5ltrr(MeD  
此外，血液攜氧量相對增加 NB.
s2I7  
持久與硬度應該都會相對增強的

啊哈 4RDdfY\%u  
是的 2)4oe  
運動要用做的 AD0pmD  
不能只是用看的跟用說的喔 0w9[Z  
歡迎大家 起運動 ~^ ^|]s3  
運動強身強國的啦

樓主所說是沒錯 H
COE'24I  
^f_4w|u,+  
但我認為自己運動跟喜愛看運動節目是兩碼事 2PVtyV 3;  
2|:xb9#  
像我愛看F1那我就不能真正的開到F1 Di>
B:=  
但我有時也會去玩玩卡丁車運動一下 '~;vp  
還有小時後不學好在高速公路運動一下車技 qdY*y&}"J  
4pG!m&4]ze  
自己去運動一定是好事 C'oNGOEd  
但自己喜愛的運動節目也不要忘了看

個人是以跑步加游泳相互配合. 游泳練手臂, 跑步練腿. DVLF8]
5  
MzX4/*ba  
以前有個救生員告訴我: 泅水生膏.

板大說的真好..小弟也是個RUNNER ##_Jz5P  
一星期至少4天每天至少7公里連續10年不間斷你可能會懷疑這有什用處是在炫耀嗎? 6L4<c+v_  
我的親身體驗  1.  我的體重從92降到68 gtVnn]Jh  
                          2.  我的體檢單上的紅字全部變正常 unZYFA}(  
                          3.  我的心跳數維持在50下以內<===慢跑的人都懂為什麼 || 0n%"h>i  
                          4.  最重要當我用鐵路便當式做愛可以站很久.....( 羞 ) 4Ow0g-{  
                          5.  你可以活比較久因為你每天都在讓身體強制排毒

這兩個月都有去健身房運動 U\~9YX8  
身體真的變好了,也變強壯了 A $Tp0v`t  
現在目標21k,繼續加油中

過年期間, 大吃大喝, 真是該好好運動來減肥了. _'Rzu'$`  
除了跑步, 有人有去過格鬥的運動嘛?剛剛電視 Y5,[udF:O  
有報導, 似乎對減肥還蠻有效的.

看運動應該是興趣或是娛樂吧 QMAineO  
自己運動應該是為了自己健康和娛樂!

沒錯 每天都要找時間運動 Q! *}^W  
當自己邁入中年，體力大不如前 '^10sf`"
 
運動就是維持健康最有效的方法 9Q /t+  
而且可以減肥，不讓身材發福 rK@XC +`S  
讓性功能不至於衰退太多 ta+MH
,  
我每天都要運動，讓自己性福