如何讓眼睛不疲勞? [復制鏈接]

* 用電腦時 4zF|}aiQ  
1.螢幕位置應在視線十到二十度之間，且距離保持在60-70公分之間 f[@M  
2.建議每工作兩小時，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞 #&@qmps(T  
3.在近距離內連續使用電腦，每天不宜超過四小時 ~okIiC]#  
4.裝置隔濾鏡，以防止反射光 9}4EW4  
5.記得電腦應定期檢查 NjTVinz  
xELnik_L2  
* 抱著電視看時 "dKYJ&$  
1. 離電視距離為畫面長度的6-8倍，高度則畫面低於眼睛15度，斜度在30度內 `q ;79t  
2. 擁抱電視時間，請每擁抱30分休息10分（讓眼睛冷靜一下） . k6)  
3. 畫面調整原則：不要太亮、太暗，維持畫面清晰、穩定不反光 ~/@5&ajz  
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* K書時 K|H&x"t  
1.標準愛眼的看書姿勢：眼睛與書本保持25-30公分，角度是水平30度 a=55bEn  
2.不要趴、躺或在行動中的車子上看書 $l
jgFmR_  
3.看40-50分就休息一下（專家建議是十分鐘；而且休息時請讓眼睛向 xr2ew%&o  
遠處看；這可讓睫狀肌放鬆，假性近視就不容易出現） 4b"%171  
4.紙張材質，盡量挑白色或乳白為佳；字太小不要看 No\H QQ  
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* 在營養上 YzcuS/
~x  
平常記得補充含維生素A的食物：如牛奶、乳製品、肝臟、鰻、蛋黃、 NZ\aK}?~ !  
紫蘇菜、菜花、菠菜、紅蘿蔔、芹菜、魚肝油 jU#/yM"Y  
j15TavjGh  
* 經常到戶外運動運動 O1o.^i$-M  
[7gyF}*;  
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)$#r6fQO  
E0nR Vg  

都是些好建議呢 n'/w(o$&  
小弟附加一項 Z\=].[,w4  
就是偶而看看美女 8s4y7%,|  
也會不疲勞哦!

多吃一點五穀雜糧吧~~多吃對身體一定好的~~

我一天看電腦10小時以上 4C(vBKl  
難怪眼睛越來越差囉

以上這些 /"?y @;Y~  
我只有最後一條作得到 e{/(N tKf  
呵呵

多找一點幼齒的應該也是有幫助...

雖然都知道 .&.j?kb  
但要做到好像有一點難 E\#hcvP  
只好盡力改善了

常去郊外走走也是一招， +:?-Xd:p  
只是知道歸知道， Qn(e[ C6\  
都不會去作才遭！

以上幾點真的粉難做到耶 g !
w7Yv  
k'}}eu/ q  
不過...最後一點 Q^/66"Z:Z  
多到戶外走走看看美女 r^-3( 77n  
這我應該做得到啦...

是啊∼眼睛一不小心就用過了頭… Kf2*|ZHj  
想到時已十分疲累…

引用第5樓月生于2006-12-19 15:24發表的“”: 7)!(0.&  
多找一點幼齒的應該也是有幫助...[表情]

\.2?951}  
^;@q^b)ZP  
:&}(?=<R}L  
我想這個方法才是最受歡迎的保養方法

偶也只有最後一項做得到哩!! f
s+l  
看來大家都一樣嘛~~呵呵

好建議 Hq[d!qc  
w~+5FSdH  
不知道多找幾個"幼齒的" IJ2]2FI  
有沒有效阿 _+YCwg  
(M5w:qbR  
酸~~~~~~

多謝小胖大大提供這麼健康的資訊~ ,}2yxo;i  
小弟就收下了~ 3IQ)%EN  
謝謝~ =8O057y  
很有用呢~