養身=健身...身強體壯才能救國 [復制鏈接]

最近好冷唷 GZk
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立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。 d|RDx;rl8  
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　　從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存于體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 i)mQ?Y#o  
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進補以食補為上。《內經》有“秋冬養陰”之說，而北方冬季氣候幹燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、鬆子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非藥補。 e!.r- v9  
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菜品可首選羊肉燉蘿卜。它對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。 8*m=U@5]  
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　　冬天的風常為北風，其性寒。同時，“寒”也是冬季氣候變化的最主要特點。中醫認為，寒為六淫邪之一，故冬天應保暖避寒，老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起，讓睡眠的時間長一點，最好是等到太陽出來以後再起床活動，且不要做劇烈運動。臥室內要適當通風，並注意保持一定的濕度，預防上呼吸道感染疾病。 ED=P 6u  
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　　此外，冬季的傳統養生方法還有很多，比如、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，對身體很有益處。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三裡、中脘、關元、氣海，還可以在肚臍裡放些鹽，艾灸肚臍，那裡是神闕穴，這個穴位對補益元氣十分重要。 |8s45g>  
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平常就要注意身體健康 4M{]YZMw8  
要運動 #Y;tobB  
活動活動  要活就要動 5Ff1x-lQ  
我想這樣才是長遠之計

這幾天又變得好冷喔！ jg+q{ ^  
溫度低就算了還加上下雨 }"o,j>IP  
快變冰棒了....... -lNT"9  
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趕快來食補吧∼

嗯嗯...顧好身體最重要 >nA6w$  
寒為六淫邪之一 @+(TM5Ub  
第一次聽過 1P1"x
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不過真的好冷 7UzbS,$x  
看了知道要吃些什麼東西 SC6cFyp2  
才不會上火 M^twD*  
上火長痘子或皮膚癢 map#4\  
很難過的 "spAYk
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E"{2R>mU~  
   

有些偏方是各家不一！ RV2s@<0p  
但适当的运动是真正的不二法门！

全球氣候越來越奇怪,有時隔天溫度相差將近10度變化,都不曉的要怎樣穿衣服, ]*M-8_D  
救國身體要好好顧一下！

謝謝版大的提醒 t"]+}
]O  
有好的身體 r?l7_aBv3  
國內救國沒問題 yK #9)W-  
有很好的身體 snW=9b)m  
到國外救國才划算

天氣冷的都不想動 'p{N5eM  
可是不動又不行 9Un3La8PX  
要活就要動 9O.okU  
三餐正常 *b@YoQe3!  
偶而再補一下

最近去看骨科 ?nLlZpZ2v  
醫生用紅外線照我的肚子 LR:v$3 G(  
說我虛冷要保溫 TQ{rg2_T  
後來才發現真的不錯

冬天來了 X\-IAv  
6ka, FjJ\  
身體確實也需要更多的照顧 o4%H/|Oq.  
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才不至於耽誤了後面的路 a'[Ah2}3r<  
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有健康的身體∼才有美好的人生啊！

平常真的要多注意健康，沒有健康的身體就別談救國了!!

沒錯， T"b'T>Y  
要好好的保養我們的身體， ~l^Q~W-+  
才可以救國呢。