[轉貼文章]過度按摩 恐導致肌肉纖維化 [復制鏈接]

根據統計，八成以上的成年人曾有下背痛的經驗，健保資料庫顯示，國人每年花在治療痠痛等相關問題的平均醫療費用高達100億元，更不要說滿街林立的按摩養生館。民生承安診所復健科醫師陳易進也發現，臨床上慢性肌筋膜疼痛症候群的患者愈來愈多，一半以上是30∼50歲青壯年上班族，且就醫之前，幾乎都有定期按摩緩解痠痛的習慣。 8193d%Wb  
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按摩造成的輕微疼痛可以激發身體的止痛物質，達到暫時的舒緩效果，不過長期依賴和錯誤的按摩方式可能讓肌肉出現不可逆的纖維化反應，陳易進指出，肌肉是很有彈性的組織，按摩手法包括揉、捏、按、拍，都是機械性的刺激，如果用力過猛、刺激過久可能導致肌肉纖維化。 Opy{i#>  
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這也是為什麼有些人的肌肉彈性很好，有些人摸起來卻跟木板一樣硬，因為肌肉纖維化會形成結締組織，不但使肌肉僵硬，也會讓身體對疼痛的反應變得更敏感，所以身體動不動就痠痛。 >K%+h)%kI  
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這時候，如果持續按摩，就需要更用力地按壓，才能穿透結締組織，達到下方肌肉層，以獲得舒緩效果，所以才會出現「愈按愈大力」、「愈吃愈重鹹」的按摩方式。 6_9@s*=d>
 
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陳易進提醒，如果發現自己需要愈按愈大力才會舒服時，可能已經出現肌肉纖維化了，要馬上停止，也要提醒按摩師減輕按摩力道。 2ss*&BR.  
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除了愈按愈大力，身體動不動就痠痛的結果，也讓按摩頻率愈來愈高，如果沒有針對原因根本處理，可能會加劇肌肉纖維化的惡性循環。 g
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「按摩是保健方法之一，但不能當做主要療法，」國泰醫院物理治療師、亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁一語道破，痠痛常常來自長時間姿勢不良、或是運動不足，這些都是靠按摩無法達到的。如果短時間因工作壓力或姿勢不良造成的單純痠痛，可以靠按摩緩解，可是如果按摩以後沒有改善，可能需要考慮身體有沒有其他問題。 T`I4_x  
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相關報導卅不會痛的肌肉是沈默殺手！救救「肩胛骨」運動 r:U<cLT[9  
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凡事適當就好，過與不及遲早要反應出來的。

不要過度跑皮就好了,有空還是多去國外走走.

事有兩面 過與不及皆不可 $D*Yhv!/  
其中的度  要各人拿捏

按摩和運動是一樣的 |A)a =
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過度就會傷害到身體本身了

我覺得他的理解應該是錯的 NQd0$q  
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應該是長期的傷害造成肌肉纖維化 2<_|1%C  
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而按摩則是舒緩了疼痛 導致病人更能忍受傷害而不去就醫 從而促成了長期傷害這件事

嗯，真的凡事都要適度就好，否則真的傷身呀!

不管在啥事情過度就會造成傷害 2PVQSwW:  
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所以剛剛好就可以
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不管是什麼都是適可而止就好 1(m[L=H5>  
過度凡而會適得其凡

原來是這個樣子喔 !Di*y$`}b  
所以常跑正規店其實不太好 wA7^  
按久了身體還會壞掉 $VyH2+ jC  
還是邪足排毒比較真正能解決身體的問題呢 \}+
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