部分專業數據 分析圖片均轉載自網路
N9vP7 hb^7oq"a 最近開始沉迷騎腳踏車 以求能達到瘦身的目的
rwG CUo6Z 又莫名其妙的跟朋友 一起報名了
9\]^|?zQ` NEVER STOP 永不放棄 陽金公路P字山道賽
w*|7!iM 俗稱就叫3P 也就是爬3座山的意思
4qYUoCR& 報名到11/6號前截止 版上有興趣的也歡迎一起參加
Qbyv{/ 詳細的比賽內容 請參考NS官網 也就是台北市自由車協會
e{v=MxO=S 放上他們官網的連結
yRiP{$E http://www.tpe-bike.org.tw/20091205/index.html '*k'i;2/1 .F(i/)vaq| 原本都只騎一些基礎的山路
^8@Iyh 為了這次比賽開始挑戰中階的山路拉
mGGsB5#w> 風櫃嘴 台北縣市單車迷的聖地
MHsc+gQiz 詳細的圖跟數據如下
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q{]; 9M1d%jT V2i@.@$j W~p/,H
cM ODC8D>ZYl 4y5UkU9| ltD37QZQ RhvfC5Hq *0>mB k:#P|z$UD JGH60| NN1$'"@NL @$2))g` 2w-51
tqm 於是某一天特地跟公司請了假 前來挑戰
!V,{_(LT 為什麼不假日再來呢
9>g, 因為怕到時牽車太丟臉 只好選平日的時間來 哈哈
YBP:q2H 首先先騎單車到故宮 住太遠的朋友可以選擇開車來
%LZ({\5K#f 首先映入眼簾的是右邊的劍南山 不過這不是今天的目標
stk9Ah hDp6YV,q >+
4huRb Xixqxm*8 這各則是不認識的山 反正也不是今天的目標
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&$| h:; rn=m\Gv
e 再來是我們偉大的故宮 也是12月3P比賽的起點
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4?W@ '8T=~R6 `A,g] 1C: bLd#xXl 再往前走點 有2間便利商店 需要補給的朋友 請在此採買
pTyi!:g
3W 我在這邊 還遇到各騎摩托車買便當的老伯
mBG=jI "xh 問我這身裝備是要去騎哪
_dJ{j 我很驕傲的跟他說 風櫃嘴
3neIR@W 他對我舉起了大拇指 說了句 強 嘿嘿
vJU*>U, ZJ 77[ 0#YX=vjX7 lME)?LOI 再往上騎 路平專案正在施工 常常只剩一縣道
OLvcivf 請注意安全 很快就到外雙溪的釣蝦場拉
i6 (a@KRY 右轉有條中社路 也算單車聖地 不過也不是今天的目標
,ML[Wr'2 K%Rj8J7|u? A6pjRxg H
w-Z 此為中社的起點
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DsECnD Iz{R}#8CZ Kbb78S30 )h8\u_U 過完了一堆釣蝦場 開始出現大約300公尺的直線上坡
Q]w&N30 上去後左轉就是往冷水坑 也就是第3P的起點
U=o"32n+ 有機會再來分享
yT#{UA^ j`*#v 很快的到達了楓林橋 也是風櫃嘴的起點
*mMEl]+ 再此稍作休息 故宮騎到這 基本都是緩坡 還算輕鬆
W!"}E%zx 不過原本的好天氣 卻開始便成下雨的天氣 XD
Gsc\/4Wx 心理面 其實滿想回家的 ...
HCa acw4B5] 當然不行回家囉 要堅持
DVkB$2] FA}_(Hf.[ 3t0[^cY8=z $8'O 愛車當然也要入各鏡
B-T/V-c7 ~35U]s@v |-CnT:|o &09U@uc$ 還有入口的指標
^-a8V' ,s_T
pq n9\]S7]52 3^Q]j^e4Ny OK開始攻頂 前兩公里 算是還可以接受的範圍
-#Z
bR 並不是太陡 有趣的是每500公尺 都有告示牌
m/@<c'i V86Xg:?7 fS"Hr 0 ]d]
JXt?)i 淋雨加上汗水的 瘋狂自拍
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UmR 其實是已經騎到沒力了 假裝拍照 休息一下 哈哈
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?m0USu* Eb=#9f%y>& yx<WSgWZ[ 拍完忽然發現遠方來了台遊覽車
4L73]3& 面子是大 當然趕緊上車迅速趕路
`r_m+] u]ZqOJXxu 又騎了一會 迎面來了4台小巴
??i4z[0M 望了望 還都是外國的旅遊團
=Mb1o[ 原本是已經累到 頭都快垂到把手上了
]Bm>-*@0N 忽然小宇宙爆發 怎可以在阿逗仔 面前丟臉
AT\qiznvP 挺起胸膛 爬起來抽了兩下車
;9}pOzF1q 隱約還聽到 車上的外國朋友 對我的加油聲
W(Uu@^ 不過可能是我的幻覺 呵呵
5 XA=G @5[kcU> 終於只剩1公里了 風景不錯 再假裝拍照 休息一會
}h}<!s
q9^ X K5<Tg 7oR:1DXw| R3!@?mcr iK IOh('G ,.o<no 1<h>B: 回首一下來時路 抱歉手指擋住了點鏡頭
brZ sAQ+k BkZV!Eg [M%9_CfZOy )|I5j];L 再拍一下山下
XJ0oS32_wK i9D0]3/> \xUe/= j}AFE 最後的奪命上坡
<uc1D/~^: 80$fG8 3w!c`;c% c. A|Ir 終點風櫃嘴的涼亭
_"%B7FK f(eQ+0D .?>5-od2 $DP&a1'g 終於到了 累死我也
V&|!RxWK N|Sf=q?Ko ?9X&tK)E- 7lo|dg80 往山下一拍
_zu?.I0^ Hku!bJ D>!6,m2 {q3H5csFq 愛車又出來搶鏡頭拉
thqS*I'#g N7s'6(`=X 2PR^:h2 tWdhDt8$& -.|4Y#b:& 山頂是各3岔路口 一邊往士林 一邊萬里 一邊內湖跟五指山
B<~U3b z 8*8OWM u?[ q=0.J7 >2?aZ`r+ 旁邊還有各登山步道 最上面的小油坑 就是3P比賽的終點 加油
(?*BB3b` 0i
ZGPe~ 3 s>'hn D r9 ?2 休息過完 開始下滑 但是走錯路 跑到五指山的國軍公墓
P N*JR 多走了2-3公里 不過既然來了 就拍各照吧
1H,g=Y
4f% 英勇的國軍英雄紀念碑
OGrBUP U5]pi+r HSIvWhg?p m"9XT)N )*5G">) )p $) 5Bf3P0 再到五指山的休息點 吃點東西
cFagz* ! 天氣下者雨 基本哪天山上都沒什麼人
1[*{(e 有也是開車上來的 跟我一樣攻頂的 基本只遇到一各
BvU"4d;x 滑下山的倒是有5-6各 呵呵
G8I Y# 美味的香腸
cM_Fp (LtkA|: oQ7]=| =5sF"L;
b 補充體力必備的 舒跑
2F8|I7R pfd#N[c YUdxG/~' b`_w])Y@ 臭豆腐加上啤酒 讚
sIl33kmv 消耗的卡路里 我看都回來了 ... XD
'&;69`FSe =ORf%f5"' CZEW-PIhj PjIeZ&p lZQ/W:OE 山上的行動咖啡
YOAn4]j o_Si mJFK Sc]P<F7N] 2 /y}a
#s dtAbc7 9%IlW 休息的小涼亭
G^(}a]>9 Oc&),ru2l jb /8?7 ]p~IYNl2%j 最後是一路下滑 也沒空拍照拉
!%Y~~'5 h 漫長的下坡 爽 震到手都麻了 下次考慮帶各手套
?v-1zCls 這邊則是內湖上風櫃嘴的起點 數據分析來看
C`'W#xnp1 比故宮這端上去來的困難點
==cd>03() 不過上面這兩段 單獨一段約只有0.8P的程度
?'r9"M> 我就已經爬到汗流浹背了 看來魔鬼特訓必須持續進行
xc?}TPpt w&BGJYI GyC /_ntn `E\imL
-~4+w %k0EpJE% w#^U45y1v R1-k3;v^ 本文完 下次將實際練習跑一下3P的路線
IF@HzT;Q 有機會再來分享
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