[其他運動]運動還是要自己上~非淫文 [復制鏈接]

看了此版的文章 kP[fhOpn  
O&aD]~|
  
大都還是在討論職棒,職籃 0(Y,Q(JTo&  
N}%AUm/L  
小弟在此拋磚引玉,推廣全民運動 4[x`\  
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運動要自己來 zn^7#$fC  
8%u|[Si;  
這樣你不用花錢買門票 lMu9Dp  
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不用花很多時間在電視機前面（有些人三更半夜還要起來看）  ^`lrKk  
+g7]ga  
不用氣棒球不爭氣 ysG1{NOl  
TA/hj>rV  
不用氣你支持的球隊打假球 kI!@J6  
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運動自己上好處太多 HAI)+J   
mMXDzAllB  
除了健身外 WgR%mm^  
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還可享受其中樂趣,自己參與其中 C^,baCX  
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更可結交運動同好（喜歡運動者,心智大都純淨） #tHYCSr]  
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u;H^4} OQ  
那麼哪一種運動最適合個人參與？ mMllen  
h%u!UHA  
當然就是ML~做愛 qGV(p}$O  
0lniu=xmQ-  
做愛是最激烈的運動（不是有很多大大做完直說比跑一萬公尺還累） Z7pX%nj_  
qF$y p>|#  
好處太多： Ew{*)r)m  
最重要的好處就是可以傳宗接代 ^_\m@
 
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滿足個人生理需要（也可滿足情感獲得圓滿人生） @0PWbs$  
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還是消耗卡路里最多的運動（可以預防新血管疾病） 6?%$e$s  
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根據調查,沒有性生活的男女,壽命都比較短 R\3v=P R[  
HLqN=vE6  
在床上男女坦承相見,可迅速昇華感情, tlD^"eq4:  
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................................. /KC^x=Xv:  
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總之益處很多,個位版上大大都比我清楚 Mx6 yk,  
s?m_zJh  
但對於未婚男女,或者夫妻感情不睦,或失婚者 iR9duP+  
不一定人人可有伴侶 h>*3i#  
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或者必須花錢尋求伴侶（所謂不花錢的最貴） kG5+kwV=:  
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那麼還有更好的個人運動嗎？ B.od{@I(Xp  
tzd!r7  
有的,就是∼∼慢跑 fA<os+*9i  
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慢跑是最省錢的運動 :TP4f ?FA  
SC%HHu\l  
你不用花錢去買門票（游泳池）或購置運動器材（如腳踏車） V6d,}Z+"z'  
A9@coP5  
只要你有腳就可了（最好是有穿球鞋啦,可是看到很多人是不穿的,聽說是幫助腳底按摩,而且可預防感冒） |,`"Omb9+m  
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而且任何時間地點都可為之： !:5'MI@  
只要你家附近有各小操場或沒有車的小徑,甚至自家前的小庭院都可為之 w<THPFFF"  
(_FeX22+  
運動健身的效果最佳： 0iM'),v[]  
雖然不是最消耗卡路里的運動(也很多了,游泳是次於ML耗能） +u g2p;<B  
只要連續跑15min,就會出汗,促進新陳代謝 _u6NaB  
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強化骨骼（你就不必吃維骨力了） @<$m`^H
 
強化肌力 ~
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還可預防關節炎,氣喘病 G)NqIur*Z  
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我個人認為最重要的是可鞏固你在床上的頻率疾持久力 >6&Rytcc]  
（這樣就國就不必買小C或三體,又省了一筆開銷） 8r"-3<*  
k)D5>T  
另外出門在外,因為你的腳力健了,所以又可以節省打D的費用 q{   
@8m%* pBg  
好處真的太多了. ;Dp*.YJ  
%7`eT^  
但是一般人都會覺得太累太乏味 &E0^Jz  
<m~8pM  
方法是： {`*Fu/Upb  
1.不要超過自己負荷∼一開始先緩緩為之,用五成力氣慢慢跑,韻律性呼吸 Lz_.m  
先達到能連續15分鐘就好,再慢慢加時間 X,G"#j^  
（千萬不要用走的,功效會差很多） Ws0)B8y,|  
.p=J_%K}0x  
2.太乏味∼可挑選沿路風景比較好的小徑,並且並不一定用定速前進,可以偶爾 zi`q(
[  
衝刺一下,或者放緩腳步,甚至小細部都沒有關係. &g90q  
AU)\ lyB  
3.訂出一些目標~例如能達到的里程或持續時間 7_Te-i  
另外你也可參加一些慢跑活動（這樣你也可變身為選手,以後你穿XX馬拉松競賽的 
_~yd  
背心出去跑,也是很拉風的） vs+aUT C\  
|P& \C8h  
在此POST出最近一些慢跑活動 9pj6`5Zn@6  
給你參考： |ITCw$ T  

JBHPI@Qt%  
2010 葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松    04/04 日 06:00      台中縣豐原市台中縣立體育場    42.195K, 21K, 4K    V\L%*6O  
4zhh**]B  
2010 三重市全國馬拉松賽      04/11 日 06:00      台北縣三重市重陽橋下河濱公園    42.195K, 21K, 8K, 2.5K O86p]Lr  
jPz1W4pk  
2010 阿甘盃路跑嘉年華    04/25 日      台北市中正區中正紀念堂自由廣場    10K, 3K C:sgT6  
p ]jLs|tat  
第一屆 2010 台灣白海豚盃路跑賽（10.9K 限 600 人）    04/25 日 07:00      彰化縣芳苑鄉白馬峰普天宮（彰化縣芳苑鄉芳漢路芳二段161 巷100號）    10.9K, 2.3K OY81|N j  
. 4RU'9M  
臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽    05/02 日          9K qTbc?S46pt  
tMP"9JE,  
2010 年鳳山市美津濃跑三校越野賽    05/02 日 06:30      陸軍官校,陸軍步校,中正預校    21K j~.tyxOq#  
ztHx) !  
2010 臺灣戶外樂活盃路跑賽    05/23 日 06:30      台北市士林區至善公園    14.6K, 7.6K, 4K o-&0_Z
q_  
|BhL.  
2010 桃園全國馬拉松賽    06/20 日      桃園縣新屋鄉坷間村福興宮    42.195K, 21K, 4K ](n)bF+ym  
X!~y&[;[C  
l44QB8 9  
PWp=}f.y  
以上很多2.5K的,慢慢跑,最多你只要20min就跑完了 o/a2n<4  
XABP}|aWK  
祝各位版大,身體勇健

的確是需要運動運動的 .w{Y3,dd>  
NySa%7@CD  
自從換職位後...將近一年的時間沒有固定去運動 =6 zK1Z  
h0dZr-c  
整個身體狀況衰退很多 KTot40osj  
E8nj_^Z  
前幾天客戶告訴我...趁年輕要養成運動的好習慣 F(l
J  
O/#uQn}  
恩~~~要運動!!

慢跑有益身體健康 4e|N^h*!  
但是要特別注意膝蓋的保護 ?>V>6cDQ  
不然年紀大了很容易有問題

有運動真的有差，當兵時常常跑步，體力好到不行 R)SY#*Y  
E>5p7=Or;"  
打炮又很持久，真的是好處多多

是的，運動真的能讓體力，肺活量強化 3< 6h~ek)  
此外，血液攜氧量相對增加 Os9EMU$  
持久與硬度應該都會相對增強的

啊哈 PO6yEr  
是的 lfC]!=2%~8  
運動要用做的 e?+-~]0  
不能只是用看的跟用說的喔 * O?Yp%5NH  
歡迎大家 起運動 n9J{f"`m  
運動強身強國的啦

樓主所說是沒錯 <Ohi+a%6  
r#)1/`h  
但我認為自己運動跟喜愛看運動節目是兩碼事 Z10}xqi!X  
][?J8F  
像我愛看F1那我就不能真正的開到F1 <n#X~}i)  
但我有時也會去玩玩卡丁車運動一下 & b5(Su  
還有小時後不學好在高速公路運動一下車技 ; xp -MK  
-XV+F@`Md  
自己去運動一定是好事 W~D_+[P|_  
但自己喜愛的運動節目也不要忘了看

個人是以跑步加游泳相互配合. 游泳練手臂, 跑步練腿. VlA]A,P}i  
$>O~7Nfst7  
以前有個救生員告訴我: 泅水生膏.

板大說的真好..小弟也是個RUNNER o6O-\d7
^M  
一星期至少4天每天至少7公里連續10年不間斷你可能會懷疑這有什用處是在炫耀嗎?
k"i3$^v8  
我的親身體驗  1.  我的體重從92降到68 ~KS@Ulrox  
                          2.  我的體檢單上的紅字全部變正常 TxG@#" ^g}  
                          3.  我的心跳數維持在50下以內<===慢跑的人都懂為什麼 8Zsaq1S  
                          4.  最重要當我用鐵路便當式做愛可以站很久.....( 羞 ) pK3A/ry<  
                          5.  你可以活比較久因為你每天都在讓身體強制排毒

這兩個月都有去健身房運動 '1b 1N5~  
身體真的變好了,也變強壯了 e*}zl>f  
現在目標21k,繼續加油中

過年期間, 大吃大喝, 真是該好好運動來減肥了. >]~581fYf  
除了跑步, 有人有去過格鬥的運動嘛?剛剛電視 iw,u
wh|L  
有報導, 似乎對減肥還蠻有效的.

看運動應該是興趣或是娛樂吧 ,g7O   
自己運動應該是為了自己健康和娛樂!

沒錯 每天都要找時間運動 ON\bD?(VY  
當自己邁入中年，體力大不如前 n >.@@  
運動就是維持健康最有效的方法 >
 "F-1{  
而且可以減肥，不讓身材發福 ek]JzD~w$  
讓性功能不至於衰退太多 j.Uy>ol  
我每天都要運動，讓自己性福