[其他運動]運動還是要自己上~非淫文 [復制鏈接]

看了此版的文章 U4[GA4DZ  
@)C.IQ~  
大都還是在討論職棒,職籃 7GvMKtuSK  
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[+  
小弟在此拋磚引玉,推廣全民運動 w*]FJ-b<.j  
i<(~J4}b  
運動要自己來 h'+F'1=  
F5y&"Y_  
這樣你不用花錢買門票 F!fs W9  
X /_ 89<&  
不用花很多時間在電視機前面（有些人三更半夜還要起來看） x!6<7s  
(^"2"[?a  
不用氣棒球不爭氣 n1x"B>3  
c^<~Y$i  
不用氣你支持的球隊打假球 pL . 0_  
\&l@rMD3s  
運動自己上好處太多 L&d.&,CNs'  
S0tkqA4  
除了健身外 !4 T!@"#  
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還可享受其中樂趣,自己參與其中 A&A{Thz  
T! I3.  
更可結交運動同好（喜歡運動者,心智大都純淨） qLPuKIF  
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那麼哪一種運動最適合個人參與？ ?AH B\S  
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AFHrj  
當然就是ML~做愛 y\})C-&  
{:|b,ep T  
做愛是最激烈的運動（不是有很多大大做完直說比跑一萬公尺還累） +sV~#%%  
4hxa|f  
好處太多： ,M~> t7+  
最重要的好處就是可以傳宗接代 ^H -a@QM  
fRT4>So  
滿足個人生理需要（也可滿足情感獲得圓滿人生） .%!^L#g  
w"37sv  
還是消耗卡路里最多的運動（可以預防新血管疾病） k?rJGc G  
(I#mo2  
根據調查,沒有性生活的男女,壽命都比較短 1Ko4O)L]&  
OIIA^QyV  
在床上男女坦承相見,可迅速昇華感情, ' &3,qT  
.K]Uk/W  
................................. cTq;<9Iew  
hV+=hX<h  
總之益處很多,個位版上大大都比我清楚 E $P?%<o  
r@}8TE*|P  
但對於未婚男女,或者夫妻感情不睦,或失婚者 ^]D+H9Tl  
不一定人人可有伴侶 /|lAxAm?  
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或者必須花錢尋求伴侶（所謂不花錢的最貴） E3] 8(P%D-  
Z6-ZAS(>m  
那麼還有更好的個人運動嗎？ !b=W>5h  
p:)=i"uL  
有的,就是∼∼慢跑 X:lStO#5  
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慢跑是最省錢的運動 :G#+5 }  
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你不用花錢去買門票（游泳池）或購置運動器材（如腳踏車） kZ PL$\/A  
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只要你有腳就可了（最好是有穿球鞋啦,可是看到很多人是不穿的,聽說是幫助腳底按摩,而且可預防感冒） sm
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UmArl)R/  
而且任何時間地點都可為之： lwz\"8  
只要你家附近有各小操場或沒有車的小徑,甚至自家前的小庭院都可為之 e,r7UtjoxR  
?\)h2oi!F5  
運動健身的效果最佳： F+ 7*SImv6  
雖然不是最消耗卡路里的運動(也很多了,游泳是次於ML耗能） %WC^aKfY  
只要連續跑15min,就會出汗,促進新陳代謝 JL>frS3M  
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強化骨骼（你就不必吃維骨力了） ~ToU._  
強化肌力 DN iH" 0%  
還可預防關節炎,氣喘病 2C1NDrS;}  
0":k[y  
我個人認為最重要的是可鞏固你在床上的頻率疾持久力 vvu $8n  
（這樣就國就不必買小C或三體,又省了一筆開銷） uQ&> Wk  
h#c7v!g  
另外出門在外,因為你的腳力健了,所以又可以節省打D的費用 !
>V)x  
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好處真的太多了. >FKwFwT4D  
(L1F],Au  
但是一般人都會覺得太累太乏味 7#c4.9b?  
f7|Tp
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方法是： `H 'wz7  
1.不要超過自己負荷∼一開始先緩緩為之,用五成力氣慢慢跑,韻律性呼吸 . :>e"D  
先達到能連續15分鐘就好,再慢慢加時間 'c_K[p$  
（千萬不要用走的,功效會差很多） V/:
2xT  
=ZO lE|4  
2.太乏味∼可挑選沿路風景比較好的小徑,並且並不一定用定速前進,可以偶爾 B[q"oI`  
衝刺一下,或者放緩腳步,甚至小細部都沒有關係. ef)zf+o  
J7qTE8W=  
3.訂出一些目標~例如能達到的里程或持續時間 gX7R-&[UD  
另外你也可參加一些慢跑活動（這樣你也可變身為選手,以後你穿XX馬拉松競賽的 AF8:
bk,R  
背心出去跑,也是很拉風的） 1+ Uem  
,p#r; O<O  
在此POST出最近一些慢跑活動
k]^ya?O]p  
給你參考： [9B1%W  
c%bzrYQvA;  
2010 葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松    04/04 日 06:00      台中縣豐原市台中縣立體育場    42.195K, 21K, 4K    !.-u'6e  
0qIg:+l+  
2010 三重市全國馬拉松賽      04/11 日 06:00      台北縣三重市重陽橋下河濱公園    42.195K, 21K, 8K, 2.5K 6`vW4]zu  
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2010 阿甘盃路跑嘉年華    04/25 日      台北市中正區中正紀念堂自由廣場    10K, 3K 4
UUbX   
w0+X;aId  
第一屆 2010 台灣白海豚盃路跑賽（10.9K 限 600 人）    04/25 日 07:00      彰化縣芳苑鄉白馬峰普天宮（彰化縣芳苑鄉芳漢路芳二段161 巷100號）    10.9K, 2.3K y=.bn!u}z  
B=$O4nW_b  
臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽    05/02 日          9K u :f.;?  
7xQ:[P!G+  
2010 年鳳山市美津濃跑三校越野賽    05/02 日 06:30      陸軍官校,陸軍步校,中正預校    21K ?z <-Ww  
Y%?*Lj|  
2010 臺灣戶外樂活盃路跑賽    05/23 日 06:30      台北市士林區至善公園    14.6K, 7.6K, 4K }'faf{W  
bdLi_k  
2010 桃園全國馬拉松賽    06/20 日      桃園縣新屋鄉坷間村福興宮    42.195K, 21K, 4K ktS^^!,l%  
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`e19I$  
9 UVT]acq  
Br15S};Ce  
以上很多2.5K的,慢慢跑,最多你只要20min就跑完了 6B%  h  
NuOxEyC  
祝各位版大,身體勇健

的確是需要運動運動的 qT!lq  
5 7t.Ud  
自從換職位後...將近一年的時間沒有固定去運動 |/^S%t6*  
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,2I  
整個身體狀況衰退很多 )dqNN tS  
3l45(%g+  
前幾天客戶告訴我...趁年輕要養成運動的好習慣 (3lA0e`Y  
fK+ 5  
恩~~~要運動!!

慢跑有益身體健康 5h`LWAB  
但是要特別注意膝蓋的保護 ZQ+DAX*MS  
不然年紀大了很容易有問題

有運動真的有差，當兵時常常跑步，體力好到不行 VXWV Pj#  
RJzIzv99m  
打炮又很持久，真的是好處多多

是的，運動真的能讓體力，肺活量強化 HXSryjF?  
此外，血液攜氧量相對增加 NRJp8G Z%U  
持久與硬度應該都會相對增強的

啊哈 D1ZyJs#  
是的 }i"[5:  
運動要用做的 ~k"b"+2  
不能只是用看的跟用說的喔 gR# k'  
歡迎大家 起運動 hQ<7k'V  
運動強身強國的啦

樓主所說是沒錯 O$6&4p*F.  
.c}+kHv  
但我認為自己運動跟喜愛看運動節目是兩碼事 oMg-.!6  
L#K`F8Wi=  
像我愛看F1那我就不能真正的開到F1 */IiL%g4u  
但我有時也會去玩玩卡丁車運動一下 >"!ScYn  
還有小時後不學好在高速公路運動一下車技 Og%Y._  
b_nE4>  
自己去運動一定是好事 1!.-/  
但自己喜愛的運動節目也不要忘了看

個人是以跑步加游泳相互配合. 游泳練手臂, 跑步練腿. e,}h^^"  
Jg=!GU/::  
以前有個救生員告訴我: 泅水生膏.

板大說的真好..小弟也是個RUNNER dQ{qA(m  
一星期至少4天每天至少7公里連續10年不間斷你可能會懷疑這有什用處是在炫耀嗎? C8|Ls(4Ck  
我的親身體驗  1.  我的體重從92降到68 {rMf/RAE  
                          2.  我的體檢單上的紅字全部變正常 ,e'm@d$Q*  
                          3.  我的心跳數維持在50下以內<===慢跑的人都懂為什麼 zGU MH7 M  
                          4.  最重要當我用鐵路便當式做愛可以站很久.....( 羞 ) B1|nT?}J(  
                          5.  你可以活比較久因為你每天都在讓身體強制排毒

這兩個月都有去健身房運動 Yf9E0po  
身體真的變好了,也變強壯了 8m' f8.x  
現在目標21k,繼續加油中

過年期間, 大吃大喝, 真是該好好運動來減肥了. Ux',ma1JK  
除了跑步, 有人有去過格鬥的運動嘛?剛剛電視 mr}o0@5av  
有報導, 似乎對減肥還蠻有效的.

看運動應該是興趣或是娛樂吧 `TO Xktj  
自己運動應該是為了自己健康和娛樂!

沒錯 每天都要找時間運動 hd'
QMr[;  
當自己邁入中年，體力大不如前 g0biw?  
運動就是維持健康最有效的方法 X ixjdBFP  
而且可以減肥，不讓身材發福 U>!TM##1QD  
讓性功能不至於衰退太多 fIpS P@$<  
我每天都要運動，讓自己性福