[其他運動]運動還是要自己上~非淫文 [復制鏈接]

看了此版的文章
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大都還是在討論職棒,職籃 B/YcSEY;  
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小弟在此拋磚引玉,推廣全民運動 \K`jCsT  
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運動要自己來 r#~K[qb  
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這樣你不用花錢買門票 PvOC5b  

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不用花很多時間在電視機前面（有些人三更半夜還要起來看） !7` [i  
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不用氣棒球不爭氣 I($,9|9F  
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不用氣你支持的球隊打假球 <NQyP{p  
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運動自己上好處太多 {fG|_+tl3o  
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除了健身外 lIDl1Z@Z  
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還可享受其中樂趣,自己參與其中 ~ v1W  
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更可結交運動同好（喜歡運動者,心智大都純淨） $j`<SxJ>  
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那麼哪一種運動最適合個人參與？ 29O]S8  
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當然就是ML~做愛 ],?pe  
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做愛是最激烈的運動（不是有很多大大做完直說比跑一萬公尺還累） Hhf72IX  
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好處太多： 0^\ /ERK  
最重要的好處就是可以傳宗接代 q,,j',8kq/  
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滿足個人生理需要（也可滿足情感獲得圓滿人生） T]2U fi.  
#Go(tS~o  
還是消耗卡路里最多的運動（可以預防新血管疾病） @6%gIsj<H  
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根據調查,沒有性生活的男女,壽命都比較短 <:cpz* G4  
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在床上男女坦承相見,可迅速昇華感情, ;nf&c;D  
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................................. ze"~Ird  
+{&+L0DfH~  
總之益處很多,個位版上大大都比我清楚 -lp"#^ ;  
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但對於未婚男女,或者夫妻感情不睦,或失婚者 5^|"_Q#:
 
不一定人人可有伴侶 ?N#[<kd  
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或者必須花錢尋求伴侶（所謂不花錢的最貴）
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那麼還有更好的個人運動嗎？ "#XtDpGk  
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有的,就是∼∼慢跑 V [4n'LcE  
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慢跑是最省錢的運動 k|ip?O  
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你不用花錢去買門票（游泳池）或購置運動器材（如腳踏車） "8t\MKt(  
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只要你有腳就可了（最好是有穿球鞋啦,可是看到很多人是不穿的,聽說是幫助腳底按摩,而且可預防感冒） o4'v> b  
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而且任何時間地點都可為之： 4I.1D2 1jA  
只要你家附近有各小操場或沒有車的小徑,甚至自家前的小庭院都可為之 H0tF  
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運動健身的效果最佳： e-!?[Ujv*%  
雖然不是最消耗卡路里的運動(也很多了,游泳是次於ML耗能） 00,9azs  
只要連續跑15min,就會出汗,促進新陳代謝 9%TT>2#  
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強化骨骼（你就不必吃維骨力了） 5byeWH0n3  
強化肌力 _sm;HH7'*  
還可預防關節炎,氣喘病 ,Qo}J@e (  
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我個人認為最重要的是可鞏固你在床上的頻率疾持久力 C"9"{
 
（這樣就國就不必買小C或三體,又省了一筆開銷） {*__B} ,N  
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另外出門在外,因為你的腳力健了,所以又可以節省打D的費用 T/7vM6u  
#L1>dHhat  
好處真的太多了. T:n<db,Px  
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但是一般人都會覺得太累太乏味 Z3n~&!  
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方法是： 7%opzdS#  
1.不要超過自己負荷∼一開始先緩緩為之,用五成力氣慢慢跑,韻律性呼吸 5\?3$<1I  
先達到能連續15分鐘就好,再慢慢加時間 SEU\}Ni{  
（千萬不要用走的,功效會差很多） w@-b  
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2.太乏味∼可挑選沿路風景比較好的小徑,並且並不一定用定速前進,可以偶爾 @$
ftG  
衝刺一下,或者放緩腳步,甚至小細部都沒有關係. gD5P!}s[u0  
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3.訂出一些目標~例如能達到的里程或持續時間 r:#Q9EA  
另外你也可參加一些慢跑活動（這樣你也可變身為選手,以後你穿XX馬拉松競賽的 B$DZ]/<  
背心出去跑,也是很拉風的） =f4<({9  
u !.DnKu  
在此POST出最近一些慢跑活動 [edH%S}\  
給你參考： cI3KB-lM#  
2|s<[V3rP-  
2010 葫蘆墩關懷婦幼親子馬拉松    04/04 日 06:00      台中縣豐原市台中縣立體育場    42.195K, 21K, 4K    THr8o V5  
i?W]*V~ply  
2010 三重市全國馬拉松賽      04/11 日 06:00      台北縣三重市重陽橋下河濱公園    42.195K, 21K, 8K, 2.5K _y-B";Vmm  
RK;;b~  
2010 阿甘盃路跑嘉年華    04/25 日      台北市中正區中正紀念堂自由廣場    10K, 3K :Fo4O'UC  
xtsL8-u f  
第一屆 2010 台灣白海豚盃路跑賽（10.9K 限 600 人）    04/25 日 07:00      彰化縣芳苑鄉白馬峰普天宮（彰化縣芳苑鄉芳漢路芳二段161 巷100號）    10.9K, 2.3K -=>U =|  
-XLo0  
臺北市第八屆舒跑杯跑跑賽    05/02 日          9K _]EyEa  
-4%]QS  
2010 年鳳山市美津濃跑三校越野賽    05/02 日 06:30      陸軍官校,陸軍步校,中正預校    21K pDmK  
2mLUdx~c  
2010 臺灣戶外樂活盃路跑賽    05/23 日 06:30      台北市士林區至善公園    14.6K, 7.6K, 4K O$(c.(_$  
1 Xa+%n 9  
2010 桃園全國馬拉松賽    06/20 日      桃園縣新屋鄉坷間村福興宮    42.195K, 21K, 4K 1(#RN9   
,M{Q}:$+4  
Zr9d& |$  
.o"<N  
以上很多2.5K的,慢慢跑,最多你只要20min就跑完了 $*i7?S@~-  
%2zas(b9j  
祝各位版大,身體勇健

的確是需要運動運動的 uFC?_q?4\  
d&5c_6oW  
自從換職位後...將近一年的時間沒有固定去運動 8s~\iuk  
TbMdQbj}  
整個身體狀況衰退很多 v7L"`  
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前幾天客戶告訴我...趁年輕要養成運動的好習慣 ?Q;kZmQl  
#n=A)#'my  
恩~~~要運動!!

慢跑有益身體健康 J"5jy$30'$  
但是要特別注意膝蓋的保護 & &6*ez  
不然年紀大了很容易有問題

有運動真的有差，當兵時常常跑步，體力好到不行 >dyhox2*"  
#UBB lE#  
打炮又很持久，真的是好處多多

是的，運動真的能讓體力，肺活量強化 cES;bwQ  
此外，血液攜氧量相對增加 ,GP!fs
K  
持久與硬度應該都會相對增強的

啊哈 bk/.<Rt  
是的 +<'uw  
運動要用做的 @uQ%o%Ru6  
不能只是用看的跟用說的喔 g|tNa/  
歡迎大家 起運動 w;lx:j!Vp$  
運動強身強國的啦

樓主所說是沒錯 4YU1Kr4  
@O  @|M'  
但我認為自己運動跟喜愛看運動節目是兩碼事 [*m Ca:^  
\K4CbZ,.  
像我愛看F1那我就不能真正的開到F1 aT`02X  
但我有時也會去玩玩卡丁車運動一下 h=p-0 Mx .  
還有小時後不學好在高速公路運動一下車技 D{&+7C:8.  
dpc=yXg>"c  
自己去運動一定是好事 0ER6cTo-t  
但自己喜愛的運動節目也不要忘了看

個人是以跑步加游泳相互配合. 游泳練手臂, 跑步練腿. e+]YCp[(  
S7\|/h:4  
以前有個救生員告訴我: 泅水生膏.

板大說的真好..小弟也是個RUNNER b^=8%~?%4  
一星期至少4天每天至少7公里連續10年不間斷你可能會懷疑這有什用處是在炫耀嗎? #ui%=ja[:~  
我的親身體驗  1.  我的體重從92降到68 h19.b:JT  
                          2.  我的體檢單上的紅字全部變正常 uJAB)ti2I  
                          3.  我的心跳數維持在50下以內<===慢跑的人都懂為什麼 j Wb\"0)  
                          4.  最重要當我用鐵路便當式做愛可以站很久.....( 羞 ) khO<Z^wi[  
                          5.  你可以活比較久因為你每天都在讓身體強制排毒

這兩個月都有去健身房運動 C&MqU j"]  
身體真的變好了,也變強壯了 g_U*_5doA  
現在目標21k,繼續加油中

過年期間, 大吃大喝, 真是該好好運動來減肥了. dodz|5o%  
除了跑步, 有人有去過格鬥的運動嘛?剛剛電視 ;]ZHD$g  
有報導, 似乎對減肥還蠻有效的.

看運動應該是興趣或是娛樂吧 5Szo5  
自己運動應該是為了自己健康和娛樂!

沒錯 每天都要找時間運動 _3?xIT  
當自己邁入中年，體力大不如前 ToCfLJ?{  
運動就是維持健康最有效的方法 GTX&:5H\t  
而且可以減肥，不讓身材發福 HH7
gT  
讓性功能不至於衰退太多 pF{Ri  
我每天都要運動，讓自己性福