感謝各位先進的回复我上一篇的文， |6v
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其中Olson說最近事業愛情雙失-讓我有感而發-有些人， g]vo."}5E
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年輕的時候把所有的時間拿來賺錢， 沒時間把妹， u% !/-&?wF
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有些人年輕的時候狂把妹， 等過了30後再拼事業， 3K!(/,`
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也有人2頭不到岸—就像我一樣， 哈， 錢沒啥賺到 nl5 A{ s
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，玩也沒玩到。。總之真的看自己的選擇， c#( Hh{0
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人生短短數十年，真的要好的利用— JuQwZ]3ed
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哈---所以我才會立志要再年輕一次∼ ;-#2p^
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給OLSON大大一個小建議， %<8`(Uu5
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小弟有人肉搜索了一下∼
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你有做過2個生意， 一個是酒吧， #9zpJ\E
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一個是脆皮雞排（沒辦法，誰叫你是我現在的偶像， 我人肉搜索過了） Bs)'Gk`1
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這2們生意真的不是很特別， :e /*5ix
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門檻也低， 所以真的不是很適合， fG9 ;7KG
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但也有成功的， 但真的極為少數— FkE)~g
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俗話說不熟不做。。。這個是真的∼及早抽身為好。 lo
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說到減肥經驗，一直以來， x<5ARK6\=
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小弟對自己的身材是非常寬容的， /s*.:cd H
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並不是特別嚴苛， 當完兵後，身材保持了一陣子， %
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然後去了美國唸書工作了10年， 6~c#G{kc
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身材走樣到不行， 但雖然胖， 但跟美國人比， +`,;tz=?
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我還算是中等身材，所以也就得過且過了， :aQ.:b (n
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也因為生活在美國， 小弟人生最好玩，
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最精華的10年，就在美國的一個小鎮度過了， G?kK:eV
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所以像OLSON大大的那種夜店打怪， 3 {$vN).
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小弟是無法體會的， f7Y BhF
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雖然也有大約2年的時間在深圳跑酒店， v Md3#@
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但那個感覺是不一樣的。 0vX4v)-^u
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直到小弟今年過了40歲生日那天晚上， v{d$DZUs
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無聊，上流金， 看到O神的文， V' hb 4}@
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姦夫日記， 越看越好玩， 才興起---幹∼∼ y+3+iT@i
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我一定要減肥----然後就開始先策劃— Jvc:)I1NE7
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上網尋找資訊。。有2個重要資訊我要介紹給各位大大的， *4/FN TC
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就是1，了解你吃的食物，2了解你做的運動。 e, N}z
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1. 因為小弟是常駐在香港， 所以中午吃飯基本上都是在茶餐廳裡面 }@eIO|
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， 所以我就把茶餐廳的菜單的卡洛里上Google把它全部查出來， m??Py"1 y
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然後就是控制， 一天不要吃超過1800卡。 Nv=78 O1
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這樣講起來，可能各位會覺得很複雜， FA%_jM
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但 做起來， 並不會。 我都會在要去吃飯前1分鐘先看一次 <d @9[]
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到了餐廳， 在用手機查一次他們的午餐套餐， /~M H]Gh
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選一個最低的∼哈∼∼很麻煩， Ve2{;`t
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但沒辦法，但這招至少你會知道你吃下去的是有多少熱量。 vJL Gy]
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我都是早上固定 270卡， * xCY^_
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中午約700卡 晚上大概在800卡。。。 Abx hN NK
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漸漸的， 你會看到食物已經不是食物了， \yl|*h3
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是一堆數字，哈—自然反應，乾炒牛河 1800絕對不能吃。 {`QA.he.
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2. 了解你做的運動， 我都是每天早上提早一個小時起床， )/?H]o$NU
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一個禮拜運動5天，每次40分鐘， c/Xg ARCO
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每天消耗而外的卡洛里大約350卡。 N_I KH)
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而一公斤的肥膏大概要消耗7700卡才能消除， ,jOJ\WXP
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所以大概10天減一公斤是最健康的∼ 'IG@JL'
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而後來O神又補了一篇 ]?pQu '- (
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【O神】我已經好久沒騎機車妹了， K>dB{w#gS
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幹，我看了後， 又覺得不行， 除了減肥， gVrQAcJj
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但我還是老啊， 所以開始2天敷一次面膜， DY -5(6X
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每天睡前跟起床後一定要 SKII神仙水伺候∼ s3HVX'
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∼又買了一大堆行頭∼∼ Jy5sZ }t[
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唉∼∼ O神老大， 真的害人不淺啊∼∼哈哈∼ 4;fuS_(X
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小弟荷包大出血啊∼不行， 小弟要罰O神大大， 2 /FQ;<L
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等我再減10公斤，罰你帶我去打怪∼ R*:>h8
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哈-我很想見識你很靠背的把妹方法-- _ bGkJ=
