[資訊]4種睡姿優缺點 [復制鏈接]

[資訊]4種睡姿優缺點 zQfxw?~A  
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看看哪種睡姿適合你 5i&V ~G  
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　　很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。 2 ~'quA  
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　　1.仰臥：據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。  3!UP>,!  
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　　2.俯臥：5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。 DQQjx>CK  
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　　3.左側臥：醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，産生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。 R7b*(33  
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　　4.右側臥：有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 @C)h;TR  
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但總覺得長右側臥　睡久了 臉會一大一小

我好像以上4種都會睡到 .}s a2-  
呵呵 翻來翻去的啦!!

不過睡著了,也不知道自己是怎麼睡的

好像每一種睡姿都有缺點 %0QYkHdFR`  
那麼怎麼睡才好 wuCODz@~  
站著睡 或是倒著睡?

我是屬於右側臥的人但是我為何還是會打呼?

我都是仰臥睡的

沒睡著前都會翻來翻去, 睡著後應該是仰睡吧

我都習慣右側睡耶..... _jp8;M~Z  
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因為那樣我就不會打呼.....

怎麼每種睡法都有缺點啊 (=,p"3^  
那到底該怎麼睡比較好呢...

那像我這種睡姿不良 os9X)G  
2
j*;1  
會翻來翻去的怎麼辦..

我喜歡右側臥 afE`GG-  
大概是習慣很南改的

其實自然的睡眠最佳 $d:>(_p=A  
不要刻意去改變

我睡覺喜歡第三種或第四種， +aa( YGL  
旁邊有個妹抱起來方便的姿勢， 7J:zIC$u>  
呵哈哈……