部分專業數據 分析圖片均轉載自網路
Lko`F$5X O&$0&dhc 最近開始沉迷騎腳踏車 以求能達到瘦身的目的
o3h -=t 又莫名其妙的跟朋友 一起報名了
s AE9<(g&@ NEVER STOP 永不放棄 陽金公路P字山道賽
=!
mJG 俗稱就叫3P 也就是爬3座山的意思
D1X{:#| 報名到11/6號前截止 版上有興趣的也歡迎一起參加
<_:zI r, 詳細的比賽內容 請參考NS官網 也就是台北市自由車協會
SS8ocGX 放上他們官網的連結
BaL]mIx http://www.tpe-bike.org.tw/20091205/index.html 9]$`)wZ Z> 74.
r 原本都只騎一些基礎的山路
v>-YuS 為了這次比賽開始挑戰中階的山路拉
PXEKV0y 風櫃嘴 台北縣市單車迷的聖地
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`C 詳細的圖跟數據如下
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\ p4mY0Y]mP T*P+Fh" f a5]a 6
=gp:I oR %agvc^^ 3g'+0tEl yJD>ny >q(6,Mmb ~_ P YNY`" f7+Cz>R
:ba/W&-d m m, lhIh 於是某一天特地跟公司請了假 前來挑戰
h>3H7n. 為什麼不假日再來呢
W_<4WG 因為怕到時牽車太丟臉 只好選平日的時間來 哈哈
+hH}h?K
首先先騎單車到故宮 住太遠的朋友可以選擇開車來
OM!=ViN(= 首先映入眼簾的是右邊的劍南山 不過這不是今天的目標
8(A{;9^g N@1p]\ rn" pKUd _
413\`%8? 這各則是不認識的山 反正也不是今天的目標
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Uu^o e@jfIF0=} }kPVtSQ 再來是我們偉大的故宮 也是12月3P比賽的起點
;~/4d- s~$zWx@v 0IzZKRw bK=c@GXS 再往前走點 有2間便利商店 需要補給的朋友 請在此採買
r_2btpL^ 我在這邊 還遇到各騎摩托車買便當的老伯
$G[KT):N 問我這身裝備是要去騎哪
:p-Y7CSSu 我很驕傲的跟他說 風櫃嘴
wk ikD 他對我舉起了大拇指 說了句 強 嘿嘿
dDlG!F_= 6k9Lx C:M H;I~N*ltJ( <lo`q<q 再往上騎 路平專案正在施工 常常只剩一縣道
>saI+u'o 請注意安全 很快就到外雙溪的釣蝦場拉
V0NVGRQ 右轉有條中社路 也算單車聖地 不過也不是今天的目標
*K)0UKBr yJ/#"z=h? 1xTTJyoq
8:{q8xZ=k 此為中社的起點
|I1+"Mp i6>R qP!69 #x~_`>mDN y8?t-Pp]1 過完了一堆釣蝦場 開始出現大約300公尺的直線上坡
abWl ut 上去後左轉就是往冷水坑 也就是第3P的起點
r/AHJU3&eY 有機會再來分享
rYGRz#:~+ 9X]f
[^ 很快的到達了楓林橋 也是風櫃嘴的起點
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w9 再此稍作休息 故宮騎到這 基本都是緩坡 還算輕鬆
V/bH^@,sA 不過原本的好天氣 卻開始便成下雨的天氣 XD
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心理面 其實滿想回家的 ...
4v qNule ?,% TU&Yn 當然不行回家囉 要堅持
C1QWU5c v .,mPdVof &O tAAE
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$w>X 愛車當然也要入各鏡
']?=[`#NL "DjU:*' kxo.v |)8 9#@Zz4Ww 還有入口的指標
K^H>~`C= p\S8oHW
e j'Wp 0Hcbkep9D OK開始攻頂 前兩公里 算是還可以接受的範圍
ct0v$ct>f 並不是太陡 有趣的是每500公尺 都有告示牌
&;v!oe cU+>|'f& 7a<_BJXx s*JE) 淋雨加上汗水的 瘋狂自拍
E5{n?e 其實是已經騎到沒力了 假裝拍照 休息一下 哈哈
B||c(ue SDc"
4g` (,LL[&;: e&3#2_ 拍完忽然發現遠方來了台遊覽車
#:{6b*} 面子是大 當然趕緊上車迅速趕路
:_H>SR: V2Y$yV8g1 又騎了一會 迎面來了4台小巴
NG9vml 望了望 還都是外國的旅遊團
o!Fl]3F 原本是已經累到 頭都快垂到把手上了
0<&M?^ 忽然小宇宙爆發 怎可以在阿逗仔 面前丟臉
q^Inb)FeN 挺起胸膛 爬起來抽了兩下車
k/#>S*Ne 隱約還聽到 車上的外國朋友 對我的加油聲
|s|/]aD}o 不過可能是我的幻覺 呵呵
.B$h2#i1 K-4td
C3 終於只剩1公里了 風景不錯 再假裝拍照 休息一會
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+ }m_t$aaUc1 }W}G X(?P kF-TG3 T
% / fn1pa@P AZwa4n}" :[?!\m%0 回首一下來時路 抱歉手指擋住了點鏡頭
s.y}U5Ty?P :qnokrGzB jo0Pd_W8& \!w h[qEQ\ 再拍一下山下
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"G-A 7) 0q--B h{/ve`F>@ F5IZ"Itu( 最後的奪命上坡
*V|zx#RN 7;xKy'B\ BXA]9eK
P<L&c_u 終點風櫃嘴的涼亭
EUZq$@uWL !K\itOEP- -N z}DW> l* Y[^' 終於到了 累死我也
f)^t') %6 ]\^ evOb }17bV, t 往山下一拍
,}<RrUfD fuyl/bx} #!d]PH746
Qa?aL 愛車又出來搶鏡頭拉
FpdHnu i1 JS7dsO0; |nm2Uy/0 @?/\c:cp `a'`$'j 山頂是各3岔路口 一邊往士林 一邊萬里 一邊內湖跟五指山
o+^Eu}[. Jvj=I82 )ddsyFGW rfTe 旁邊還有各登山步道 最上面的小油坑 就是3P比賽的終點 加油
XRa#21pQ wOcg4HlW J wFned#T 4Hd Si 休息過完 開始下滑 但是走錯路 跑到五指山的國軍公墓
8IJ-]wHIb 多走了2-3公里 不過既然來了 就拍各照吧
q^6N+ ^}QN 英勇的國軍英雄紀念碑
o<J5! PP-kz;| oD,C<[(p ;[~^(.
f >zR14VO`_| iGa}3
pF 再到五指山的休息點 吃點東西
5_aw.s> 天氣下者雨 基本哪天山上都沒什麼人
@dV9Dpu 有也是開車上來的 跟我一樣攻頂的 基本只遇到一各
6ZksqdP8 滑下山的倒是有5-6各 呵呵
8.2`~'V 美味的香腸
<[9?Rj@ g)cY\`&W8 1;`Fe":;vC hVZo"XUb 補充體力必備的 舒跑
>0V0i%inmF (}0S1)7t ohplj`X[21 w \DspF 臭豆腐加上啤酒 讚
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3bkKVB 消耗的卡路里 我看都回來了 ... XD
/e<5Np\X yFO)<GLk fq(5Lfe} 4:3_ER ]J VN+\>j- 山上的行動咖啡
kW(Kh0x Nt,~b^9 NL-_#N$ n?Z f/T 8^T2^gs ,Hh*3rR^ 休息的小涼亭
gvo?([j-m @+t (xCv -fPT}v 6ZEdihBei 最後是一路下滑 也沒空拍照拉
wA",SBGX 漫長的下坡 爽 震到手都麻了 下次考慮帶各手套
LE|<O 這邊則是內湖上風櫃嘴的起點 數據分析來看
k_O-5{ 比故宮這端上去來的困難點
' =}pxyg 不過上面這兩段 單獨一段約只有0.8P的程度
,D8&q?a 我就已經爬到汗流浹背了 看來魔鬼特訓必須持續進行
YkI9d&ib+ >Bx8IO1_\d Hf_'32e3< !tr9(d H ;wR -t>Z
9 w"6aha* %7 b[0S=e
G 本文完 下次將實際練習跑一下3P的路線
hr1$1&p 有機會再來分享
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