部分專業數據 分析圖片均轉載自網路
}g}Eh>U $O%{l.-O 最近開始沉迷騎腳踏車 以求能達到瘦身的目的
@ma(py 又莫名其妙的跟朋友 一起報名了
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! NEVER STOP 永不放棄 陽金公路P字山道賽
rpT.n-H>%A 俗稱就叫3P 也就是爬3座山的意思
kTvM,< 報名到11/6號前截止 版上有興趣的也歡迎一起參加
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N7ji 詳細的比賽內容 請參考NS官網 也就是台北市自由車協會
'h*jL@%TT 放上他們官網的連結
X$Vi=f vt http://www.tpe-bike.org.tw/20091205/index.html L^+rsxR XNJ4T]>< 原本都只騎一些基礎的山路
mOE *[S) 為了這次比賽開始挑戰中階的山路拉
1^\w7Rew2 風櫃嘴 台北縣市單車迷的聖地
s6bsVAO> 詳細的圖跟數據如下
(GSP3KKo*G jo`ZuN{ zK<af p-[WpY3 x)::^'74 75^6?#GS c$g@3gL ":Dm/g x}] 56f ,>
zEG ;m(iKwDt 3 t,_{9 u7!9H<{>P ~ nsb 於是某一天特地跟公司請了假 前來挑戰
@tH9$J*Y< 為什麼不假日再來呢
Gnkar[oa& 因為怕到時牽車太丟臉 只好選平日的時間來 哈哈
gF)9a_R%p 首先先騎單車到故宮 住太遠的朋友可以選擇開車來
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-SOFE 首先映入眼簾的是右邊的劍南山 不過這不是今天的目標
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qyH-Z@ R?xb1yc7_ YFO{i-*q 這各則是不認識的山 反正也不是今天的目標
"D(Lp*3hj& ^|Q]WHNFB Z?axrGmg0 .hl_zc# 再來是我們偉大的故宮 也是12月3P比賽的起點
x;/LOa{LR |mb2<! ag{ Z3`EXs B
71/nt9 再往前走點 有2間便利商店 需要補給的朋友 請在此採買
@Wu-&Lb 我在這邊 還遇到各騎摩托車買便當的老伯
]O@$}B];) 問我這身裝備是要去騎哪
X ,QsE{ 我很驕傲的跟他說 風櫃嘴
iM+`7L' 他對我舉起了大拇指 說了句 強 嘿嘿
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@ %**f`L%jN 再往上騎 路平專案正在施工 常常只剩一縣道
AcH-TIgM/ 請注意安全 很快就到外雙溪的釣蝦場拉
P-@MLIC{ 右轉有條中社路 也算單車聖地 不過也不是今天的目標
*T5;dh ( [^5\Ww cl4E6\?z m@4Dz| 此為中社的起點
g*Y,. Cx7-I0! Y2H-D{a27 {7NGfzwp;6 過完了一堆釣蝦場 開始出現大約300公尺的直線上坡
fO*jCl 上去後左轉就是往冷水坑 也就是第3P的起點
7GgZ: $d 有機會再來分享
QZ a.c qkb'@f= 很快的到達了楓林橋 也是風櫃嘴的起點
`3+i.wR 再此稍作休息 故宮騎到這 基本都是緩坡 還算輕鬆
!J`lA 不過原本的好天氣 卻開始便成下雨的天氣 XD
Z>rY9VvWD 心理面 其實滿想回家的 ...
@+u>rS|IB O `}EiyV 當然不行回家囉 要堅持
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j ScPVjqG2{ aLO^>",
cw Obq\ 愛車當然也要入各鏡
*%j$i_ U&5*>fd= 4DA34m( JB_fS/I 還有入口的指標
f9D e!"*& >Fel) a R?{+&r.X (j:
ptQ2$ OK開始攻頂 前兩公里 算是還可以接受的範圍
]{>AU^=U 並不是太陡 有趣的是每500公尺 都有告示牌
t^rw@$"} @A/k"Ax{r FwCb$yE#M Jz@~$L 淋雨加上汗水的 瘋狂自拍
[,zq 其實是已經騎到沒力了 假裝拍照 休息一下 哈哈
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(B2j lPTx] =G ]?Ef0?44 .w2 ID 拍完忽然發現遠方來了台遊覽車
}Z!D?( 面子是大 當然趕緊上車迅速趕路
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o): 又騎了一會 迎面來了4台小巴
Fhoyji4 望了望 還都是外國的旅遊團
EYAaK^ & 原本是已經累到 頭都快垂到把手上了
8t-GsjHb 忽然小宇宙爆發 怎可以在阿逗仔 面前丟臉
%Sr+D{B 挺起胸膛 爬起來抽了兩下車
FKa";f" 隱約還聽到 車上的外國朋友 對我的加油聲
V`V\/s gj 不過可能是我的幻覺 呵呵
;a:H-iC Z~5) )5Ye; 終於只剩1公里了 風景不錯 再假裝拍照 休息一會
H];B?G';C hx;f/EPx m~=~DMj
)#=J<OpG jwZ
,_CK ;XKe$fsa~? \/a6h OmYVJt_ 回首一下來時路 抱歉手指擋住了點鏡頭
$NXP)Lic) M([#Py9h F@
w; .e! ud1M-lY\U 再拍一下山下
xs$$fPAQ Swi#^i Uzu6>yT CD|[PkjW 最後的奪命上坡
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@] 終點風櫃嘴的涼亭
ZO0 Ee1/ hp\&g2_S0W W yL+HB} \o9 \ikR 終於到了 累死我也
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<' +X}i%F' qNp1<QO0 往山下一拍
L4#pMc GIC1]y-' 2eT?qCxqc X#Bb?Pv 愛車又出來搶鏡頭拉
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f V~J5x >O 山頂是各3岔路口 一邊往士林 一邊萬里 一邊內湖跟五指山
!vnQ;g5 K=g</@L6R 0#q=-M/?` ()3\(d5e 旁邊還有各登山步道 最上面的小油坑 就是3P比賽的終點 加油
@mp`C}x"0& x%{]'z A'WR!*Yt (\V
i_ 休息過完 開始下滑 但是走錯路 跑到五指山的國軍公墓
?pDr"XH~ 多走了2-3公里 不過既然來了 就拍各照吧
bOS)vt*V 英勇的國軍英雄紀念碑
6cQgp]% sDY~jP[Oa KyvZ?R gq?:n.;TY ?$ r`T]>`2 TkbaoD 再到五指山的休息點 吃點東西
-N *L1Zj 天氣下者雨 基本哪天山上都沒什麼人
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有也是開車上來的 跟我一樣攻頂的 基本只遇到一各
.n-#A 滑下山的倒是有5-6各 呵呵
}aCa2% 美味的香腸
$vO&C6m$ /7Q|D sa P]E-Wp'p =OVDJ0ozZ 補充體力必備的 舒跑
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U(_N*a 6 SSDc/ g?C;b>4 Y+gY" 臭豆腐加上啤酒 讚
*GP2>oEM 消耗的卡路里 我看都回來了 ... XD
']]d-~: Y.tx$% o5<<vvdA s\ IKSoE wT1s;2 % 山上的行動咖啡
gEA SYIQ 8`Ya7c> ]I*c:(qwu >@ t !3v&+Jrf6 U)S=JT~h 休息的小涼亭
2z.ot' <Au2e 2Xb,
i c\bL_ 最後是一路下滑 也沒空拍照拉
]S|FK>U[ 漫長的下坡 爽 震到手都麻了 下次考慮帶各手套
YIU3}sJ! 這邊則是內湖上風櫃嘴的起點 數據分析來看
2_o#Gx' 比故宮這端上去來的困難點
5E:$\z; 不過上面這兩段 單獨一段約只有0.8P的程度
cs9^&N:w[ 我就已經爬到汗流浹背了 看來魔鬼特訓必須持續進行
pl[J!d.c q}1ZuK`6 rr<E#w @NHh-&;w t>"%exdoZ {7o#Ve x-^6U v*;d 本文完 下次將實際練習跑一下3P的路線
S}m
_XR] 有機會再來分享
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