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社會支持是幫助憂鬱症好轉的重要因素, br
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然而要如何交到朋友,是第一個難關, *XOLuPL>6)
交到朋友之後, [w90gp1O[
維繫這段關係又是下一個考驗, ^
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我就自己的經驗談,整理出了七大原則, 8'"=y}]H~
希望能幫助更多人擁有美好的友誼。 7$*X
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一、開放的心胸 \ZA@r|=$
我們在過往人生裡總有受傷的經歷, );zLgNx,
那些傷害我們的人, fC".K
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其相貌、聲音、做事的習慣, j5wfqi
會深深刻印在腦海裡,日後遇到類似的人, M@z_tR'3\
便會引發腦中排斥、恐懼的感受。 PJYUD5
雖然這是正常的生理反應,但要提醒自己, 3
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畢竟是不同的情況、不同的人, ?>Ngsp>-P
不能被過往的經驗框架住而預設立場, _G&gF.|
掉入自我驗證預言(self-fulfilling prophecy) $^_6,uBM[
的陷阱:也就是你還不認識這個人, 9:*[Q"
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就先用一些偏見認定他很討厭, B@U'7`v
那麼他做的每件事你都看不順眼, >xXC=z+g]
最後發現真的他做錯什麼事,
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讓你更確認他是個爛人。 \n`/?\r.z
那麼, HbRv
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你極有可能因為這個不正確的預設立場 k1.%ZZMM
而失去交到一個好友的機會。 xnfJruT
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二、尊重、同理、不強求 D94bq_2}
就像伏爾泰所秉持的理念: pm=m~
我不認同你的說法,但我誓死捍衛你說話的權利。 H:)_;k
人與人因成長背景的差異而有不同的價值觀, \zcR75
有時候爭個你死我活也沒太大意義, guG&3{&\s
只會讓彼此傷痕累累。 *M)M!jTv
不如像伏爾泰所言,每個人可以保持自己的觀點, #aQQd8
並且學習去尊重、同理對方的立場, {;N2 &S o
若真的不合適,就當個不交惡的點頭之交吧, |BUgsE
硬要把彼此綁在一起,徒增痛苦而已。 s"XwO8yhM
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三、合適的交流頻率 /xSFW7d1
總有些人會讓你覺得相處起來特別舒適, {_mVf
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能夠坦蕩蕩地做自己;但也有些人, "x vizvR
你欣賞他、想與之為友, ^
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相處起來卻總有些壓力。 K3Bw3j 9
其實兩個人之間的相處時間與頻率, 3RanAT.nu:
面對不同人時,都需要重新調適。 UiVGOQq
試著跟你的朋友溝通, F{4v[WP)
調整出兩個人都同意的相處模式,
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找到那個不會太黏也不會太冷漠的界線, :dqZM#$d
讓彼此能好好享受這段陪伴。 snWe&