[其他運動]"假日羽球隊"祝大家2010新年好！"(3月27日週六練球時間1400-1700風雨無阻)2010新年好 [復制鏈接]

報告 小弟已經鐵腿了 $HRpG  
幸好見好就收  提早落跑 +t f=  
不然 會很慘 Oqyh{q%]  
謝謝參加的好朋友 S1."2AxO  
大家再一起流汗喔

我也報名"陽光的流金羽球隊" D4G{= Y}G  
有空也可多切磋球技 uo0(W3Q *  
也有益身體健康

引用第60樓小寒吉于2009-08-01 23:08發表的  : P?I"y,_p  
報告 小弟已經鐵腿了 yO !*pC  
幸好見好就收  提早落跑 TnC'<zm9!  
不然 會很慘 N.fIg  
謝謝參加的好朋友 FIuKX"XR  
大家再一起流汗喔 [表情]

5\pizD/17  
bY`k`3v  
給大家個建議

=Ij;I~  
如果怕鐵腿或鐵手 35ng_,t$  
可以在運動完做收操的動作 _|F h^hq  
其實收操就是跟運動前的拉筋熱身差不多 $HaM, Oh;i  
這樣可以減少乳酸聚集在肌肉造成的酸痛

感謝 V
TS8IXz  
x:GuqE  
Taiwaner的積極召集＆驛員的場地安排 JT !-Q!O}O  
4/cUd=>Z  
以及到場球友的熱情響應 [$$i1%c%Z<  
b0t/~]9G  
8/1 1400  這一天 \Gg6&:Ua  
=5J}CPKbZI  
有著陽光氣息的流金羽球隊 CnN PziB  
Ub3^Js!b%  
在球場上    I~|.Re9a  
uvi+#4~G  
握著球拍  灑著汗水  象徵"揮"除一切的不景氣 <8~bb-U$  
Ap R
>b%  
為流金運動史寫下了陽光活動的第一頁 `StlG=TB8  
.O
@T#0&=_  
Kx7s d i  
eqV;4dhm  
期待下次的見面 TF2'-"2Y  
lx(kbSxF  
謎之音: (還有一星期    我得加強特訓  希望下次能在場上持久一點) RAPR-I;{  

嗯嗯 [3D*DyQt  
杜蕾斯兄說的沒錯 s_o{w"3X  
運動前後還是要熱身與拉拉筋 Nux   
以避免不必要的運動傷害 '- X[T}  
lWPh2k  
羽球是很高衝擊力的運動之一 SFJ"(ey$  
大腿，膝蓋 ~ kw
S`  
手臂以及手腕都需要很大量的使用 y90wLU9f  
跑位與移動更是需要體力 w#}[=jy  
[eLMb)n  
我就被A long單打時打到癱在場上 duQ,6  
（嘻嘻，由杜大接手打完） 6({TG&`!]  
zCji]:  
不過 z>]P_E~`}  
我想只要持續的運動 z|bAZKSRYx  
大家的體力一定可以與日俱長的啦！！ 3Zdwt\
OQ  
;-kC&GZf  
下週見！！

引用第64樓Taiwaner于2009-08-02 07:51發表的  : ~p?D
[]
h  
嗯嗯 3S .2  
杜蕾斯兄說的沒錯 )>tT""yEl  
運動前後還是要熱身與拉拉筋 Q[c:A@oW  
以避免不必要的運動傷害
.......

yMEI^,0"  
+w?-#M#  
實在沒想到Taiwaner有事先預藏樁腳 s.^+y7$  
OP|X-  
杜雷斯接力後  我不到10min就軟掉了 5(thDZ!  
y[ZVi5) ,  
下週召集時麻煩請先申請擔架一支 b#-=Dbe  
5,|of{8  
我怕又被杜大秒殺嚕~~~

(8/2 12 :00) 下週場地已租! O>>/2V9  
85q!FpuH  
8/9  15:00~18:00三小時! qOAP_\@T  
有興趣者請貼上各自能參加時間! 3:<[;yo  
原則上活動時間為兩小時! 5&.I9}[)j  
IOa@dUh7a,  
看參與人數及時間調整場地租賃時間! uqVarRi$  
另,欲游泳者,泳帽,泳褲,泳衣(女性)必備!

啊哈 )`S5>[6  
驛員兄 L8oqlq( 9  
沒關係 7q{yLcC"  
就訂三小時OK .J=QWfqt  
（誰叫咱們的場地費便宜呢？） p}JGx^X~  
您說是吧！！ F&C< = l\X  
a'?LC) ^  
感謝您囉！！ Y5P9z{X=  
a@AIv"q  
關於下週的活動 aiZZz1C  
我會與版主討論後 xiL+s-  
看是否再開版公告！！

感謝驛員大 & T大熱心幫忙.. p _2Yc]8  
辦活動是很辛苦的.. uTdz$Nh  
通常都是吃力不討好.. %`s1 Ocvp  
不過這次的活動算是圓滿的.. KI].T+I  
因為與會人員都很好相處.. {IF$\{Al  
看了很多人都鐵腿了 z~i>GN_  
我也不落人後的.. 5 o[E8 c8  
鐵腿..鐵手.....靠!! cV7a, *  
好像有一點"鐵腦"的跡象.. +(`.pa z@  
... tVNFulcz$  
... AbQnx%$u  
話說回來...現在球伴不好找啊!! {cjp8W8hS  
還好T大發起.. jN(c`Gb  
這種那麼陽光的活動.. #WE lL2&  
也不是人人都能做的到的.... 9lkl-b6xG  
.... 'b6qEU#  
語畢...陣亡

引用Taiwaner于2009-08-02 21:10發表的  :
8月9日打球時間為1500-1800三小時 .|y{1?f_  
歡迎有興趣的球友們共同來"揮汗"喔 /f>I;z1  
估計每人均攤費用為200元左右！！
.......

4EhWK;ra  
/vqsp0e"H  
一樣是1500體育館外集合再入館嗎？ SPINV.  
vfh\X1Ui}  
還是可以先在一樓大廳等待？ xfqU atC  
yp pZ@  
我打算偷偷在游泳池畔看MM玩水先！ H$,wg!kY!  

每天都要來流金朝聖 ,>I_2mc  

_;k))K^  
小弟個人確定會參加。 %?z;'Y7D  
朋友會帶1位以上，詳細狀況再觀察。 Ap`D{u/  
}Q
{ 4G  
HjX)5@"o(  

w1t0X{  
小弟最近遇到瓶頸，雖然打得算密集，不過技巧與各方面一直沒進步。 kk/vgte-)e  
可能真的沒什麼慧根與運動細胞吧！ lDG.\u  
有機會再跟大大們請教。

笑盡英雄大大有提到"遇到瓶頸"的問題 Y\{lQMCy  
Ijs=4f  
小弟有些小小建議 ~;nW+S$o  
Jry643K>:;  
提供給大大做參考 GoG_4:^#h  
DZX4c2J  
希望能夠有幫助 ,CnUQx0  
CIf""gL9  
羽球運動的基本功是需要稍微練習一下的 V;]U]   
KnYHjJa  
原則上 zuBfkW95+  
jp-]];:aPJ  
第一步是揮拍姿勢的調教 BsN~Z!kd  
9;EY3[N  
第二步是羽球步法的練習 v5`Odbc=w  
~Nl`Zmn(A|  
相信很多大大聽過"米字步法" K# plSD^f=  
A;Uw b  
但是我想提的是"直線的前後步法" K?mly$  
8j!(*'J.  
米字步法算是我提到的前後步法的進階 XOJ@-^BX  
x`p3I*_HT5  
揮拍姿勢和前後步法只要熟練之後 "
C [uz&  
(OHd}YQ  
相信進步速度會快很多

8/9 場地一面,三小時活動時間! uu582%tiG  
若旁有空地,首先可學習握拍揮拍姿勢! B 9AE*  
R|H_F#eVn}  
場地若有空時(趁大夥都累癱) A)q,VSR8  
則可指導直線前進後退步伐! z?8Sie  
I UxsvW+  
此社團不是以球技取勝, Q CB~x2C  
初衷用意是讓大家流汗的陽光活動! 4i o02qd 4  
K1>(Fs$  
若有意想學習更深技法, ?YbZVoD)J  
小弟可在旁稍加指導! yw)Ztg)  
kXbd R  
(趁機喘氣摸魚~~

假日這個時段最忙 Pne[>}_l/  
真的很想參加啊 rLcQG  
看看這星期能不能排出時間來

星期六打完球 XW]|Mv[M  
今天已經週一了 1xq1te)  
右大腿與臀部還在酸麻 =GM!M@~,Ab  
有手小臂也是尚未恢復 INzQ0z-z  
我想是因為太久沒有讓自己全身運動了 60AX2-sdJ,  
如果可以週週使自己至少動幾個小時 ZL KS4  
身體一定會更好 [dU/;Sk5  
會更健康！更陽光的啊！！

此外 Yaa M-o  
首次聚會練球後 q75F^AvH  
我想假以時日 dNJK[1e6  
會慢慢的自然看得出來 .PAkW2\#  
也分的出來哪幾位是教練級？ p6HZ2Q:a  
哪些位是選手級？插花級等等 nW drVT$  
（小弟就是插花級的啦） 2Vu|uZd  
然後再交叉練球，配合實地指導後  +.lO8  
嘿嘿 *!s4#|h  
大家就會進步很快的啊∼∼ )
uX:f8  

哈哈哈
r 2  
恭喜恭喜 "]NQTUb;  
-I_lCZ{Nbi  
那我也找時間報名一次好了~~

8/9應該OK! VmUM_Q~  
小蚊子就先報名囉~ h3)KT+7.  
不過,當天媽祖婆也休假.... h?ia4
t  
我還在想要如何搞定?嗚~~

媽祖婆！ 9V66~Bf 5  
要嘛給一張無限卡 @1@q6@9Tu  
讓她去血拼∼∼ eTF8B<?  
要嘛帶一台小折 YMi(Cyja&  
讓她在園區騎騎車 a`-hLX)~Z  
要嘛也可以讓她來游泳 rq1kj 8%2  
OK的啦∼∼∼ &CL|q+-  
&V?q d{39  
我們是"陽光羽球隊"呢！

8/9我也報名先.. &5.~XM;  
運動真的不能半調子.. Xo@YTol  
那... fl"y@;;#h  
應該可以先使用其它設施... ^)q2\YE;  
15:00球場集合嗎?