去年的某月某日(大約是6 月份左右 )
c6=XJvz 高高興興的放返台假
v-^<,|vm2f 想不到一進到家理大門
U3-MvI,Q 我親愛的老媽
[6
"5 己經三個月沒看到我這個
?R4u>AHS@ 可愛又酷的宝貝兒子
N}) vrB;1 一句安慰的話都還沒說
YXmy
-o > 直接送我一句
@HnahD $ %|b6Gr/&
~ 阿嘸你是企上海 “飼豬ㄟㄛ”
x^i97dZS^"
~ 你那變啊 “ 佳大扣 “ '66nqJb* ( 謎之聲: 以上兩句請以台語發音 ) J t0/*^' t/ %[U,m 這種動物就是我老媽所謂的 ~~ 豬 ~~ 拉
Cs,Cb2[ 
U%Hcc k' {5HQ=& XbeT x 一時之間
P MX'vA` 心理五味雜陳~
Fp"
c { 一句話都說不出來 (真的說不出來)
#c"05/=A b"`Q&V . 當天
:cIPX%S 老媽雖然做了一推我尬意呷的飯菜
ux* G*QZ 嘴巴是吃了 但味道是什麼也沒什麼在意了
&~x |w6M]J ;Xqi;EA 好~~~下定決心~~
7/
fJQM 我要 ~~ 減肥 ~~~ k_Sm ep 我要 ~~ 減肥 ~~~ bD3 d T>(+ 我要 ~~ 減肥 ~~~ "vkM*H P 先大喊三聲震奮一下自己~
44 w
"U%+ I2NMn5> 當天晚上我就跑到家理附近操場跑步
@3 + 她奶奶個熊~~~ ( 事先聲明. 熊沒惹到我) Xr4k]'Mg 跑步怎麼那~~~~~~~~~~麼累呀~~快吐了
aqI m W 跑不到十分鐘
7 l09 好像命己經掉了 90% 一樣
<lU(9)
L;& 餘下的10% 的命在拼命大喘氣~(真的快死掉的感覺)
+W$uHQq 但想到老媽那一句
{zc*yV\ LaZ
@4/z!
~ 阿嘸你是企上海 “飼豬ㄟㄛ” x9 t %
~ 你那變啊 “ 佳大扣 “ E7.{SGH} ( 再一次的謎之聲: 以上兩句請以台語發音 ) S$P=;#r , `'A"]" 我的意念就更加堅定
O<mA+yk 這樣持續了一個星期右左
0,):;O I 總算可以連續跑 15 分鐘 ( 是慢慢慢滴跑噢 )
Eh|6{LDn! 雖然很累
+z#+}'mT% 但流完汗的感覺挺舒服滴
sFvYCRw
/ 奇怪怎麼我返台假 變成減肥假拉 V\Y, 4&b I 'PW/0k
第一個星期的成果 &B1!,joH~
原本體重 : 82 kg 身高 : 172cm cG 3tn&AXi
一週後為 : 81 kg 身高 : 172cm 沒變 (廢話~ 難道會倒縮嗎?) ar'VoL}
h/y0Q~ |/d }5 z!FXB 返回上海後
Q,tjODc6n 因住在體育館附近~
tu@- +< * 跑步運動持續進行~( 每週最少跑6 天 )
<VQ@I 哇~~ 我都不知道我毅力有那麼好呢~~
aI}htb{m` 大約一個月後
0LIXkF3^1 我己經可以持續跑 30 分鐘了
M1k_l dP 跑完之後也沒有
@at*E%T[ 像牛一樣的喘大氣~~
JDp=w,7LF >HzTaXCR[
一個月後成果 | 5q,%9_
體重變為: 77 kg 身高: 172 一樣沒變 (再次廢話一次) 哈哈 /qq *"R
paYS< 8In - K"L6m| 事先聲明∼ 我都沒有節食噢∼
KG96; l@'( 而且也沒有刻意的去挑食物吃
_5p]Arg?}& 因為我愛吃∼
ti]8_vP}* 所以要我節食~很難~
V`i (vC( n:?a=xY 二個月後
.m%5Esx 我己經可以持續跑40 分鐘了
"jq6FT)O 而且越跑越快
J-G)mvkv >* F#ZZv}p
二個月後成果 G=CP17&h6
體重變為: 75 kg 身高: 172 一樣沒變 (又在廢話><”) 哈哈 Qw_>
l}k/
Se\iM s 嗯 效果沒有第一個月好
ae2I,Qt% 這是正常的
q[Ey!h)xq 減肥都會遇到撞牆期
9Uz2j$p7 過了會瘦的更快的
U[q3 9FR Nr"GxezU+A muBl~6_mb2
三個月後 (y\.uPu!
體重變為: 74 kg 身高: 172 一樣沒變 (又廢話><”) 哈哈 1Mx2%
)(1tDQ`L> hv#LKyp% 我那麼努力~~
*_Ih@f H 怎麼這撞牆期那麼久呀
vS:=%@c>ta 快要沒有信心了~~
vfVF^
WOd qC=ZH# 要有信心~ 一定要堅持 ~
要持持續
Wcl = YB
% 總算越來越有成果
Z^J)]UL/ 每天早上起床
<h<_''+ 量體重變成我必備的功課
(Hmh b}H 看著指針的數字越來越小
-- IewW 心理真是只有一個字
~~~爽~~~~ vDR>
Q&/K 4{ZVw/VP,-
半年後 :9q|<[Y^
clark18 終於有瘦的感覺拉 哈哈 CG J_k?h
p_fsEY
半年後成果 ' ~z`kah
體重 : 67 kg 身高: 172 一樣沒變 (再次廢話><”) ~ mZ3Z8q}%P 5 nmE*( 此時心情真是愉快
%x}Unk *13-)yfd
此時(2006年底) 上海己經是冬天
*$JS}Pax 雖然沒有前幾年那麼滴冷
^L\w"`,~ 但是也令人受不了
9I#a{%A: 這種天氣出去跑步~~ 是會死人了~
>m=XqtP 改成在家做運動和重量訓練 ( 滾輪 / 扶地挺身 / 仰臥起座 )
\[8 uE,=| 或者去打球 ( 羽毛球為主)
.%\||1F< 這個東西就是滾輪
&t'P>6) 
,wHlU-% 不是我在臭蓋
Lm0q/d2|\X 我一口氣可以做標準姿勢(站姿 30 下以上 )
j.V7`x 所以我便當每一個都很
~性福 bIk4? S Y9%zo~]-W' 我打羽毛球的~~機司~~上海球館很多又不貴 ( 25~40 Rmb/ 小時)
~X'hRNFx~ 
yV6U<AP$3 打羽毛球比跑步還要激烈還要累~真的
3.=o }! -:J uxh 過了個冬天
>Il{{{\> 身體變的結實了
se bm 體力/ 精神也好很多
BHNJH 重要的是
uMZ<i}
沒人叫我~~小胖~~了 哈哈
QYAt)Ik9q MRK3Cey} % 反位看看我~胖~瘦~ 時期的照片吧
\ 9sJ`,T? 但千萬別吐吔
g y#G; 9p 以下2張是肥的
62[_u]<Yub 
1pN8,[hyR7 $z5C+K@ 右邊是我Clark 真的夠肥伐
ZLf(m35 
k>E/)9%ep2 \!0~$?_)P 以下3張是瘦的~ 哈哈 瘦的多貼一張
K!-iD aVI 
n2["Ln mO 
Y]B 9*^d< 
' k<~HQr &s\/Uq 下邊這張是 胖 ~瘦 比較~
u=#_8e(9Z 
YPw =iF] iRv \:.aQ. bQu@.'O!k 現在我依然保時每週最少運動3~4 次 ( 每次30 分鐘 )
M{Vi4ehOq 假日也都會和朋友去打球 或 游泳 ( 上海泳裝美少女挺多的 ) 哈哈
0f5)] 現在走清純~ 正當休閒活動路綫
>{ 0,dGm 現在體重都保時 72kg 或 73kg
C
[8='i26 不會再瘦 也不會再胖 ( 只有一點點小肚肚 )
wNh\pWA 努力消肚中
S6_dmTV* 其餘應該己經定型了
sd *NY .g=D70 所以呢
; H]]H! 減肥很困難嗎??
:&RpB^] 其實一點都不難
5fp&!HnG wqX!7rD/g) 前幾天
H4M`^r@)' 讀了了站上~~亂流大大 的文
【陽光亂流】的兩力--體力--魅力 中說到 cz$*6P<9J F7=&
CW 0 成功男人則是多了兩力，魅力與體力。
q _:7uQ 亂流大
0Yr-Q;O<f 投資了一台21段變數的捷安特 ( 機司用的真好)
FuFICF7+C )G#O# Yy 而且每天都以自行車代步上下班
PBwKR D[I 感覺體力真的有比之前較好
6Q*zZ]kg y99|V39' 現在想想40後的男性真的要運動 ( 鳴鳴 我才 30 多 )
ytfr' sr/ 不然體力真的會慢慢的流失
K2tOt7M! 所以各位還在中國淫亂的朋友們
gA2]kZg 早日學習
Ik=bgEF 亂流 和 Clark18 變成真正的【陽光一族】吧
V r T0S SK
,UW6h A{DE7gp!
Too:亂流大大: CzmB76zy.
拍謝~ 扣了你幾段文 呵呵 =}F$r5] TF,([p * RT L@WI 這減肥經過~大家可以當做參考噢~~ Bv6~!
p /BM{t H 最後補張QQ 妹 (Clark18 上海QQ妹系列貼過)
}\W^$e- 慰勞下各位努力看文 ~ 養一下眼睛
XNl!?*l5?l 
o'YK\L!p ? 8S~R [ 此貼被我是腿毛在2010-04-21 13:12重新編輯 ]
